더위 먹은 증상과 원인 | 여름철 도움되는 음식 5가지와 대처법

더위 먹는 이유

사람은 외부 온도의 변화에 대응해 일정하게 체온을 유지하는 항온동물이에요. 그래서

과 같은 에 노출될 경우 피부 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시키고, 땀을 흘리는 등 생리적 반응으로 열을 발산시켜 체온을 조절해요. 그러나 이런 고온 환경에 지속적으로 노출될 경우 체온조절 기능에 이상이 생기고 이로 인해 '더위 먹었다' 라고 부르는 증상이 나타나게 돼요. 증상이 심할 경우 , 과 같은 온열질환을 일으킬 수 있어요.

더위 먹은 증상

더위를 먹으면

식욕

이 없고 몸에 힘이 들어가지 않는 등 전체적인 신체기능이 저하되는 증상이 나타나요. 그 밖에 증상들도 정리해 알려드릴게요. 이 밖에도 증상이 심할 경우

구역

,

구토

, 발열 등이 동반될 수 있어요.

더위 먹었을 때 증상

• 가슴이 답답한 증상이 나타난다
• 가만히 있어도 땀이 흐른다
• 무기력증
  과
  두통
  이 나타난다
• 갈증
  이 계속 난다
• 어지럼증
  과
  현기증
  이 난다
• 식욕이 없어진다

더위 먹었을 때 대처법

더위 먹은 증상이 나타날 경우 아래과 같이 대처할 수 있어요. 혹여나 구역, 구토, 발열 등의 증상이 나타난다면 병원에 방문해 진료받아 보는 걸 권장 드려요.

• 햇볕에 직접적으로 노출되는 시간 줄이기
• 미온수로 샤워하고
  에어컨
  바람 직접적으로 쐬지 않기
• 수분 공급을 충분히 하고
  이온음료
  등으로 염분 및
  전해질
  보충하기
• 몸에 꽉 끼는 옷 입지 않기
• 충분한 휴식
  취하기

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,

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등 모든 진료 과목에서 전화로 진료를 받을 수 있어요. 원하는 증상을 선택하고 진료를 신청하면, 요청한 시간에 의사 선생님에게 전화가 오면서 진료가 시작돼요.

더위 먹었을 때 도움 되는 음식 5가지

1) 수박

은 , , 작용에 효과가 있으며 이 뛰어나기 때문에 갈증을 풀어주기 좋은 중 하나에요. 특히 따가운 햇볕을 받아 매스껍거나 구역질이 날 때 수박을 먹으면 도움 돼요.

2) 오이

는 체내에 쌓인 열을 식혀주는 작용이 있으므로 더위에 지쳤을 때 좋아요. 단 냉증이 있거나 위장이 안 좋은 분들은 많이 먹지 않는 것이 좋아요.

3) 매실

몸의 상태가 나쁘면

도 원활하지 못해 체내에 해로운 독소가 차기 쉬워요. 은 해독 기능 뿐만 아니라 까지 원활하게 도와주기 때문에 여름철 건강 유지에 도움을 줘요.

4) 쑥

쑥을 달여 마시면 더위 먹는 것을 예방하고

를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이 밖에도 해소, , 효과도 있다고 해요.

5) 토마토

는 , C, , 등이 있어 피로를 빠르게 회복하는 데 도움을 주며 체력 보강에 좋아요. 또한 몸을 차게 해주기 때문에 더위 먹었을 때 효과가 빠른 식품 중 하나예요.

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