탈수 증상으로 어지러움이 올 수 있다고? 탈수 증상 원인과 의심 질병 알아보기

여름철에는 땀이 많이 나기 때문에 평소와 달리 탈수 증상이 쉽게 찾아올 수 있는데요. 일반적으로는 물을 많이 마시면 증상이 해소될 수 있지만 그럼에도 불구하고 탈수 증상이 계속된다면 몸에서 보내는 이상신호일 수 있어 주의가 필요해요. 탈수 증상의 원인과, 탈수로 인해 의심해 볼 수 있는 질병들에 대해 알아봐요.

탈수 증상이 나타나는 이유?

탈수증은 몸에 수분이 부족해서 나타나는 증상인데 탈수를 유발하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있어요. 탈수는 체내 수분을 잃었을 때 발생하는 것이기 때문에 대표적으로는 구토나 설사를 동반한 위장염, 더운 날씨에 지나치게 나는 땀, 조절되지 않는 당뇨병과 같이 수분을 잃게 만드는 장애와 같은 문제로 인해 발생할 수 있어요.

이뿐만 아니라, 평소에 물을 충분히 마시지 않는 경우에도 탈수 증상이 나타날 수 있는데요. 성인이 보통 하루에 흘리는 850~900mL의 땀보다 땀을 더 많이 흘렸을 경우 체내 수분 부족으로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있어요.

이외에도 아래의 요인들이 탈수를 일으킬 수 있다고 해요.

수면 부족 또는 수면 과다

'수면(Sleep)'이라는 저널에 실린 논문에 따르면, 하루 8시간 이상 잔 사람들과 비교했을 때 6시간 이하로 수면을 한 사람들에게서 수분이 부족해질 위험이 높다고 해요. 또한 너무 많이 잤을 경우에도 수면 조절 호르몬이 망가져 탈수 증상이 나타날 수 있어요.

액상 과당 음료의 다량 섭취

콜라, 사이다와 같이 액상과당 많이 들어간 음료를 자주 먹으면 탈수를 유발할 수 있어요. 설탕은 액상 형태이기 때문에 몸에 더 빠르게 흡수되는데 몸은 균형을 회복하기 위해 소변으로 물을 내보내게 돼요. 따라서 탈수 증상이 함께 동반될 수 있어요.

커피 과다 섭취

커피에 들어있는 카페인은 이뇨 작용을 활발히 해 몸에서 수분이 배출되도록 도와주기 때문에 탈수가 나타날 수 있어요. 일반적으로 아메리카노 한 잔을 마셨을 경우 마신 아메리카노 양의 약 2배 이상의 물을 충분히 마셔야 탈수 증상을 예방할 수 있다고 해요.

탈수 증상이 몸에 보내는 신호?

우리의 몸에 수분이 부족하다면 아래의 대표적인 증상들이 나타나게 되는데요. 만약 평소에 물을 잘 먹지 않는다거나, 갈증에 대해 무딘 편이라면 아래 신호들을 확인해 지속적인 수분 섭취를 반드시 해주길 바라요.

두통과 어지럼증

수분이 부족하면 뇌에 충분한 혈액과 산소 공급이 이뤄지지 않아 두통이나 어지럼증이 나타날 수 있어요. 뇌 조직은 70~80%가 수분으로 구성되어 있기 때문에 체내 수분이 1.5%만 부족해도 집중력과 기억력이 저하되면서 두통이 발생할 수 있어요.

갈증과 구취

체내 수분이 부족하면 갈증뿐만 아니라, 침이 부족해져 구강 내가 건조해질 수 있어요. 침은 항균 작용을 하는데 침 분비가 줄어든다면 구강 내 박테리아가 급증해 구취가 심해질 수 있어요.

변비

급격한 다이어트를 하는 경우 영양소 섭취 부족뿐만 아니라, 수분도 함께 부족해지면서 배변 활동에 지장을 줘 변비가 발생할 수 있어요.

진한 소변 색

따로 비타민을 먹은 것도 아닌데 갑자기 소변 색이 진하게 나타난다면 수분 섭취가 급하다는 신호일 수 있다고 해요. 소변량이 줄고 색이 진하다면 반드시 탈수를 의심해 봐야 해요.

탈수, 갈증이 알리는 질병?

미국 건강포털 웹엠디에 따르면, 물을 충분히 먹는데도 불구하고 탈수나 구강건조증이 나타난다면 아래의 질병들을 의심해 봐야 한다고 해요.

• 빈혈
• 당뇨병
• 신부전
• 쿠싱증후군(우리 몸이 필요 이상으로 많은 양의 당류 코르티코이드라는 호르몬에 노출될 때 생기는 질환)
• 낭포성섬유증(폐, 간, 췌장, 비뇨기계, 생식기계 및 땀샘 등 신체의 여러 기관을 침범하는 유전질환)
• 쇼그렌증후군(인체 밖으로 액체를 분비하는 외분비샘에 림프구가 침범하여 침과 눈물 분비가 감소시키고 구강 건조 및 안구 건조 증상이 특징적으로 나타나는 만성 자가면역질환)

물을 많이 마셔도 갈증이 사라지지 않고, 입이나 목, 혀가 끈적거리고 건조하게 느껴진다면 몸에 이상신호가 켜졌음을 인식하고 빠르게 병원을 방문해 전문가의 소견을 받아보길 권유 드려요.

탈수 증상과 관련해 추가로 궁금한 점이 있다면 닥터나우 실시간 무료상담 서비스를 이용해 주세요. 믿을 수 있는 앱 내 의료진들이 24시간 내내 5분 안에 무료로 답변을 남겨주고 있어요. 혼자 고민하지 말고, 아래 버튼을 눌러 빠르게 질문 남겨보세요.