충분히 자도 오후에 피곤한 이유는?
김OO • 2026.06.10
잠을 7시간정도 자도 오후 3-4시쯤만 되면 온몸에 힘이 없고 너무 졸립고 밤 될때까지 계속 체력이 바닥인데 왜 그런걸까요 거의 매일 그래요 일주일에 2,3일은 평범한 날도 있는거 같은데 갈수록 힘들어지네요
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.10error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
매일 반복되는 오후 피로감으로 많이 힘드셨겠네요. 7시간 정도 충분히 주무셨는데도 오후에 극심한 피로를 느끼신다면 여러 원인을 고려해볼 수 있습니다.
주요 원인들:
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수면의 질 문제: 잠을 충분히 자도 깊은 잠이 부족할 수 있습니다. 수면무호흡증이나 자주 깨는 등의 수면 장애가 있다면 수면 시간이 길어도 제대로 회복되지 않을 수 있어요.
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영양 결핍: 불규칙한 식습관이나 영양소 부족은 오후 피로감의 주요 원인입니다. 특히 철분, 비타민 B12, 비타민 D 등의 결핍이 만성 피로를 유발할 수 있어요.
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내분비 질환: 갑상선 기능 저하증이 있으면 기초 대사량이 낮아져 온몸이 무기력해지고 피로감이 지속될 수 있습니다.
권장사항:
- 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동
- 스트레스 관리 및 충분한 수분 섭취
- 증상이 지속되고 갈수록 심해진다면 내과에서 갑상선 기능, 빈혈, 당뇨 등에 대한 기본 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
정확한 원인 파악을 위해 전문의와 상담받으시길 권해드립니다.
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정신건강의학과 관련 질문
잠을 충분히 자도 피곤한 이유는 무엇일까요? (15세)
잠을 충분히 못자고 한번에 푹 물아서 자고 그다음에는 그냥 쭉 자는데 이게 푹자고 일어나면 개운하지 않고 오히려 더 쳐지고 힘도 없고 더 늘어지고 싶고 자고일어나면 한번에 머리가 안깨고 계속 30분은 누워있는데 잠을 푹자고 일어닜는데도 피곤한 이유가 궁ㄱ,ㅁ해요 ㅠㅠ 나이는 15살입니다
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두통
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몸살
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2024.09.09
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