새벽에 자주 깨고 오후에 피곤한 이유는 무엇일까요?

Question

잠을 일찍 자던 늦게 자던 새벽마다 비슷한 시간에 깨고, 많으면 10~30분 단위로 한번씩은 꼭 깹니다.
그래서 오후 시간만 되면 잠이 오고, 하루종일 피곤해요
자주 깨는 건 한번씩 있었지만 이렇게 지속적으로는처음이라서 왜 그러는건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

새벽에 자주 깨고 오후에 피곤한 이유는 다양한 원인이 있을 수 있어요. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 자주 깨는 증상으로 인해 수면의 질이 낮아져 낮에도 계속 피곤하고 졸린 증상이 나타날 수 있어요.

스트레스와 불안, 수면 환경의 문제, 생활 습관의 불규칙성, 건강 문제 등이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 갑상선 문제나 만성피로증후군 등 건강 문제가 수면에 영향을 줄 수 있으니, 이러한 가능성도 고려해볼 필요가 있어요.

잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 그럼에도 증상이 지속된다면 수면클리닉이나 정신건강의학과에 방문하여 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 정확한 진단을 위해 앱 내 의료진과 상담해 보시기를 권유 드려요. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 통해 비대면 진료 후 처방을 받을 수도 있습니다.

새벽에 자주 깨고 오후에 피곤한 이유는 무엇일까요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

정신건강의학과 관련 질문

새벽에 자꾸 깨고 꿈을 자주 꾸다가 깨는 이유는 무엇일까요?

새벽에 여러 차례 깨고 잠을 오래 자도 피곤한 이유는?

아기가 새벽에 자주 깨는 이유는 무엇인가요?