갱년기로 인한 체중 증가 해결 방법은?

박OO • 2025.09.03

갱년기로인한 살이 많이 쪄서 고민중

다이어트약
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.03
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    갱년기
    로 인한
    체중 증가
    로 고민이 크실 것 같습니다. 갱년기에는
    에스트로겐
    감소와 기초대사량 저하로 인해 평소와 같은
    식습관
    을 유지해도 체중이 증가하기 쉽습니다.

    갱년기 체중 증가를 관리하는 방법을 알려드릴게요:

    1. 생활 습관
      개선

    2. 식이 조절

    3. 영양 보충

      • 비타민D
        와 칼슘:
        골다공증 예방
        에 도움
      • 엽산,
        비타민B
        :
        면역력
        과 체력 유지에 도움
      • 여성 건강에 도움이 되는 성분: 백수오, 석류, 오미자 등
      • 달맞이꽃 종자유: 갱년기 증상 완화에 도움

    4. 의학적 접근

    개인의 노력만으로 개선이 어렵다면

    산부인과
    나
    가정의학과
    진료를 통해 본인의 상태에 맞는 치료법을 상담받아보시는 것이 좋습니다. 갱년기는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 적절한 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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