추울 때 탈모가 유독 심해지는 이유, 원인과 예방법

날씨가 갈수록 추워지면서 평소보다 유독 머리카락이 많이 빠져 탈모를 고민하는 분들이 많아졌어요. 탈모는 장기적인 약물 복용, 자가면역질환, 갑상선 호르몬, 남성호르몬과 유전이 서로 작용해 생겨요. 여성은 여기에 스트레스, 임신, 완경, 다이어트가 더해져 머리카락이 많이 빠지는 경우가 있어요. 이 글에서는 탈모가 생기는 이유와 여성이 쓸 수 있는 탈모약, 예방법을 차례로 알아볼게요.

탈모는 왜 생기는 걸까?

탈모의 원인은 하나로 단정 지을 수 없을 만큼 복잡하고 다양해요. 장기적인 약물 복용, 자가면역질환, 갑상선 호르몬, 남성호르몬과 유전적인 요인들이 서로 작용해 여러 형태의 탈모 질환을 일으키는 경우가 많아요.

남성 탈모의 주된 원인

지나친 과로나 스트레스를 많이 받을 경우 남성호르몬이 과다 분비되는데 남자분들의 경우 남성호르몬의 과다 분비로 인해 탈모가 많이 생기기도 해요. 남성호르몬은 여성호르몬보다 활동적이기 때문에 열을 동반하고, 열이 많아지면 기력이 떨어지면서 머리카락도 함께 빠지게 되는 거죠.

여성 탈모의 주된 원인

여성 탈모는 스트레스, 임신, 완경, 유전, 다이어트 등의 요인으로 인해 생기는 경우가 많아요. 특히 2-30대 여성의 탈모 환자가 최근 급격히 증가한 이유는 ‘스트레스’가 가장 크다고 해요. 스트레스는 자율신경계 균형을 깨트리고 면역기능에 변화를 초래해, 모낭 주변에 면역 반응을 일으키거나 모발의 주기에 영향을 줘 탈모를 유발해요.

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날씨가 추워질 때 유독 탈모가 심해지는 이유

일반적으로 유추할 수 있듯 가을에는 날씨가 건조해지면서 두피도 건조해져 작은 외부 자극에도 쉽게 영향을 받을 수 있어요. 또한 일조량이 줄어들면 남성호르몬 분비가 증가하기 때문에 탈모 환자가 더 늘어난다고 해요. 때문에 평소에 탈모 증상이 없는 일반 사람들도 가을에는 유독 머리카락이 많이 빠지는 것을 경험할 수 있어요.

건조한 가을 날씨로 인해 두피가 건조해져 각질이 쌓이기 쉬우므로 매일 청결하게 두피 관리를 해주는 게 좋아요. 더불어, 건조함을 더욱 악화시킬 수 있는 잦은 펌이나 염색, 탈색과 같이 두피에 자극이 될 수 있는 것들도 가급적 피해주세요.

환절기나 가을에 유독 머리가 더 빠지는 이유는 ✅가을 탈모 심해지는 이유 글에서 따로 다뤘어요.

여자들이 처방받을 수 있는 탈모약?

남성분들이 흔하게 처방받는 탈모약 ‘프로페시아’는 여자가 직접 만져서도 안 된다고 할 만큼 여자들에게 금기시되는 약물로 알려져 있는데요. 약의 주성분인 ‘피나스테리드’가 여성의 피부로 흡수됐을 경우 남성 태아 외부생식기의 비정상을 초래하는 기형아 유발의 부작용 을 갖고 있기 때문이에요.

따라서 남성과 여성 모두에게 사용할 수 있는 발모제 ‘미녹시딜’ 을 처방받아 사용하시는 경우가 많아요. 남성용은 5%, 여성용은 3%을 추천하는데 여성에게 더 적은 용액을 추천하는 이유는 5% 용액이 상대적으로 피부 자극을 유발할 수 있고 효과가 강해 다모증의 빈도가 많을 수 있기 때문이에요. 보다 정확한 진단은 의사 또는 약사 선생님에게 직접 받아 보시길 추천드려요.

미녹시딜을 사용하면 안 되는 경우

• 갑작스럽게 부분적으로 탈모가 발생한 경우
• 원인을 모르는 탈모
• 두피에 피부 질환이 있거나 일광화상을 입은 경우
• 두피에 이상이 있는 환자
• 임부 또는 임신 가능성이 있는 여성 및 수유부
• 다른 두피용 약물을 사용 중인 환자

탈모약 비대면 처방 가능한가요?

네, 2026년 10월 기준 비대면진료로 탈모 상담과 약 처방을 받을 수 있어요. 여성이라면 임신 계획·수유 여부를 미리 알려 주면 처방 가능한 약을 빠르게 확인할 수 있고, 처방전은 약국으로 보내져 약국에서 받아요. 진료 신청 방법은 탈모 비대면 진료 되나요? 약 처방·이용방법에 정리돼 있어요.

탈모 예방법은 무엇인가요?

탈모를 예방하기 위해서는 스트레스를 잘 관리하는 것이 가장 중요해요. 흔하게 알고 있는 내용이지만 충분한 수면과 과식 & 야식을 피한 균형 잡힌 식사, 비타민과 섬유질이 풍부한 음식 섭취, 규칙적인 운동과 함께 치료를 병행하면 조금 더 도움이 될 수 있어요.

• 머리는 저녁에 감고 흐르는 물에 3분 이상 헹구기
• 헤어 제품은 두피에 가급적 닿지 않도록 하기
• 두피에 자극을 주는 염색, 파마 최소화하기
• 두피 혈액순환을 위해 매일 부드럽게 빗질 해주기
• 두피의 혈액 흐름을 나쁘게 하는 육류 섭취 줄이기

생활 수칙을 더 보려면 탈모 예방에 도움 되는 생활수칙 7가지 글을 참고하세요.

탈모 원인 관련 자주 묻는 질문

Q. 부모님이 탈모면 저도 피할 수 없나요?

A. 유전은 탈모의 주요 원인 중 하나지만, 유전만으로 정해지지는 않아요. 이 글에서 본 것처럼 약물·갑상선·면역·스트레스·생활 요인이 함께 작용하기 때문에, 유전 소인이 있어도 이런 요인을 관리하고 초기부터 치료를 시작하면 진행을 늦출 수 있어요. 가족력이 있다면 머리카락이 가늘어지거나 숱이 줄어 보일 때 미루지 말고 진료에서 확인해 보세요.

Q. 여성도 탈모약을 먹을 수 있나요?

A. 네, 하지만 남성과 같은 약은 아니에요. 피나스테리드 성분 약은 여성에게 금기라 처방하지 않고, 여성에게는 남녀 모두 쓸 수 있는 미녹시딜을 기본으로 해요. 어떤 약이 맞는지는 탈모 유형과 임신 계획에 따라 달라지니 진료에서 결정해요.

탈모가 생기는 이유를 알아도 내 탈모가 어떤 유형인지는 진료에서 확인해야 치료 방향이 정해져요. 탈모 비대면 진료가 필요하시다면 닥터나우에서 피부과 비대면진료로 두피 사진을 첨부해 편하게 상담받을 수 있어요.