머리 잘 감는데도 비듬 생기는 이유? 비듬 원인, 없애는 법 총정리!

비듬이 생기는 이유는 무엇인가요?

비듬이 생기는 이유는 매우 다양해요. 피지선의 과다 분비, 두피 세포의 과다 증식, 호르몬의 불균형, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 과도한 다이어트 등이 비듬 발생의 원인이 될 수 있어요.

특히 피부의 정상 세균 중 하나인 '피티로스포룸 오발레'라는 곰팡이가 호르몬, 날씨, 스트레스, 유전 등의 요인에 의해 과다 증식되면서 비듬의 주요 원인이 된다고 해요. 이외에 변비, 위장 장애, 영양 불균형, 샴푸 후 잔여물 등도 비듬과 관련이 있어요. 지루성 피부염이나 건선과 같은 두피 피부 질환에 동반돼 발생하기도 해요.

• 피지선의 과다 분비
• 호르몬의 불균형
• 두피 세포의 과다 증식
• 무리한 다이어트
• 스트레스
• 불규칙한 생활습관
• 영양 불균형
• 샴푸 잔여물
• 지루성 피부염 또는 건선

비듬의 증상은 구체적으로 어떻게 되나요?

두피에 국한된 비듬의 대표적인 증상은 '가려움증'이에요. 또한 작은 각질 조각이 생기는 증상이 함께 동반돼요. 비듬의 증상이 심해지면 뺨, 코, 이마에 각질을 동반한 구진성 발진이 나타나거나 바깥귀길의 심한 가려움증을 동반한 비늘이 발생하는 등 지루성 피부염의 증상이 발생하게 된다고 해요.

비듬 없애는 방법 또는 치료법에 대해 자세히 알려주세요.

비듬을 없애기 위해 가장 중요한 것은 두피를 깨끗하게 유지하는 위생관리예요. 머리는 하루에 한 번 정도 감는 것이 좋고, 그중 항진균제 등이 포함된 약용 샴푸를 일주일에 2~3차례 사용하는 것이 도움이 될 수 있어요. 만약 지루성 피부염이나 건선이 동반된 경우라면 강한 국소 스테로이드제를 단기간 사용하는 것도 효과가 있어요.

비듬은 완전히 치료되기보다는, 자주 재발하는 질환이기 때문에 꾸준히 두피를 청결하게 유지하고 건조해지지 않도록 관리하는 것이 매우 중요해요.

비듬을 최소화할 수 있는 일상 속 방법

• 지성 비듬이라면 머리는 하루에 한 번 이상 감아 피지 분비를 조절해 주세요. 지성 두피는 모발에 기름 성분이 많으므로 기름이 많이 끼는 경우라면 아침과 저녁, 하루 두 번 감는 것이 좋다고 알려져 있어요.
• 비듬 전용 샴푸를 사용해 머리를 감고, 두피의 유수분 밸런스를 맞춰 주세요.
• 샴푸를 할 때는 두피를 충분히 물로 적신 뒤, 거품이 날 정도의 충분한 양을 사용해 손가락 끝으로 두피까지 충분히 마사지하듯 해주는 것이 좋아요. 또한 깨끗이 헹궈내 주세요.
• 뜨거운 바람은 머리카락을 감싸는 큐티클을 망가뜨릴 수 있으므로 머리를 감은 후에는 차가운 바람 또는 미지근한 바람으로 말려 주세요.
• 피자나 햄버거와 같은 고지방 식품은 비듬을 악화할 수 있으므로 인스턴트나 패스트푸드 위주의 불규칙한 식습관은 개선이 필요해요.
• 가려움증이 나타났을 때는 손톱으로 두피를 강하게 긁어서는 안 돼요.

비듬은 탈모로 이어질 수 있나요?

비듬으로 인한 가려움증과 비듬 등으로 인해 두피 건강이 악화된다면 이는 탈모와 직결될 수 있을 만큼 연관성이 매우 높다고 할 수 있어요. 따라서 머리를 깨끗하게 감아도 비듬이 줄어들지 않거나, 두피에 뾰루지까지 발생하는 두피 지루성 피부염까지 동반된다면 탈모 예방을 위해 적극적인 치료가 필요해요.

특히 날씨가 더워지는 여름철에는 두피 가려움증, 비듬, 각질을 동반한 지루성 두피염의 증상이 더욱 심해지게 되는데요. 이러한 증상들을 방치한다면 탈모의 위험뿐만 아니라, 다른 피부 질환으로 이어질 수 있으니 빠르게 진단받아보는 것이 좋아요.

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