비듬 없이 머리 감는 방법은?

Question

저녁에 머리감고 잘 말리고 잤는데 다음날 일어나서 보니 머리에 비듬이 많아요 비듬없이 머리감는법이 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

비듬이 생기는 원인은 다양할 수 있으며, 지루성 두피염이 원인일 수도 있어요. 지루성 피부염은 피지의 분비가 많은 부위에 발생하기 쉬운 만성염증성 피부질환으로, 홍반과 비듬이 흔하게 나타나는데요. 비듬을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.

첫째, 비듬 전용 샴푸를 사용해보세요. 케토콘아졸, 셀레니움 설파이드, 징크 피리치온을 함유한 샴푸가 효과적일 수 있습니다.

둘째, 머리를 너무 자주 감는 것은 자극이 될 수 있으니, 자신의 두피 상태에 맞게 적절한 빈도로 감는 것이 중요합니다. 저녁에 머리를 감는 것이 효과적이며, 하루 두 번은 자극이 될 수 있다는 점을 참고해주세요.

셋째, 샴푸할 때 두피를 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진하고 각질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

넷째, 샴푸나 컨디셔너가 두피에 남지 않도록 충분히 헹구어야 합니다.

다섯째, 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취도 두피 건강에 도움이 됩니다.

이 방법들을 시도해보시고, 그래도 비듬이 지속된다면 가까운 피부과로 내원하여 진료를 받아보시거나 병원진료를 통해 충분한 상담을 받아보실 것을 권장드립니다.

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