술을 끊으면 혈당이 내려가나요?
이OO • 2026.09.29
술먹는개 아니고요. 술안먹으면. 혈당내려가나 물어보는검니다
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.09.29
술을 끊으면 대부분의 경우 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다만 개인의 건강 상태나 음주 습관에 따라 차이가 있을 수 있으니 그 원리를 자세히 설명해 드릴게요.
금주가 혈당에 미치는 영향
알코올은 열량이 높고, 간에서 지방으로 축적되기 쉬워 장기간 과도하게 마시면 **인슐린 저항성**이 높아지고 체중 증가, 지방간 등이 동반되는 경우가 많아요. 이런 상태가 지속되면 혈당이 잘 조절되지 않고 서서히 오르는 경향을 보일 수 있습니다.
따라서 술을 끊으면 다음과 같은 변화로 혈당이 개선되는 경우가 많아요.
술이 오히려 저혈당을 유발할 수도 있어요
반대로 공복 상태에서 술을 많이 마시면 간에서 포도당을 만들어내는 기능이 일시적으로 억제되어 **저혈당**이 발생할 수도 있어요. 이 경우에는 술을 끊었을 때 오히려 혈당이 이전보다 안정적으로 높게 유지되는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
즉, 음주가 혈당을 올리는 방향으로 작용했는지, 낮추는 방향으로 작용했는지는 사람마다, 상황마다 다를 수 있어요. 평소 음주 습관, 당뇨병 여부, 체중, 간 기능 상태 등에 따라 결과가 다르게 나타날 수 있으므로, 금주 전후로 공복혈당이나 당화혈색소 검사를 통해 실제 변화를 확인해 보시는 것이 가장 정확합니다.
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