불면과 심장 두근거림 원인은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.01

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  잠이 안 오고 심장이 두근거리는 증상으로 힘드시겠어요.

  불면과 심장 두근거림은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

  심리적 요인

  • 스트레스나 불안장애, 공황장애 등이 주요 원인이 될 수 있어요
  • 자율신경계가 불균형을 이루면 교감신경이 과하게 활성화되어 불안, 불면, 심장 두근거림 같은 증상이 나타날 수 있습니다

  신체적 요인

  • 심장이나 폐 질환
  • 소화기계 질환(과민대장증후군, 위궤양, 역류성 식도염 등)
  • 목디스크, 근육, 뼈, 신경 이상
  • 혈당 문제나 철분 부족 같은 대사 이상
  • 호르몬 변화

  생활습관 요인

  • 카페인 과다 섭취
  • 흡연
  • 과도한 운동이나 스트레스

  지금 당장 할 수 있는 것은 편안한 자세로 앉거나 누워서 천천히 깊게 심호흡을 해보는 것입니다. 들이마시고 내쉬는 것을 반복하면 마음이 조금 안정될 수 있어요.

  증상이 계속된다면 우선적으로 심혈관내과에서 기본 혈액검사, 심전도, 가슴 엑스레이, 심장 초음파 등의 검사를 받아보시고, 필요시 정신건강의학과 진료도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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