과음 후 손발 저림 원인은 무엇인가요?

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  닥터나우 AI

  2026.09.17

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  과음 다음날 손발이 저린 느낌이 드는 것은 흔히 겪을 수 있는 증상이라 걱정되실 것 같아요. 여러 원인이 있을 수 있으니 하나씩 살펴볼게요.

  과음 후 손발 저림의 주요 원인

  탈수와 전해질 불균형

  알코올은 이용후신경 작용으로 소변량을 늘려 체내 수분과 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 전해질을 함께 배출시킵니다. 이런 전해질 불균형은 신경과 근육의 정상적인 신호 전달을 방해해서 저림이나 근육 경련 같은 증상으로 나타날 수 있어요.

  자세로 인한 신경 압박

  술에 취한 상태로 잠들면 평소보다 몸의 감각이 둔해지기 때문에, 팔이나 다리를 오래 눌리는 자세로 자기 쉬워요. 이 경우 특정 신경이 압박되어 자고 일어난 뒤 한쪽 손발이 저리거나 감각이 둔해지는 느낌이 들 수 있습니다.

  혈액순환 변화

  알코올은 혈관을 일시적으로 확장시키는 작용이 있어서 혈압이나 혈류 분포에 변화를 줄 수 있고, 이로 인해 말단부의 혈액순환이 일시적으로 저하되면서 저림 증상이 동반될 수 있어요.

  저혈당 및 영양소 부족

  과음 시에는 식사량이 줄거나 혈당이 떨어지기 쉬운데, 저혈당 상태에서도 손발 저림이나 떨림이 나타날 수 있습니다. 또한 음주를 자주 반복하는 경우 비타민B1 등 신경 기능에 필요한 영양소가 부족해지면서 말초신경에 영향을 줄 수도 있어요.

  증상이 반복되거나 지속될 때

  한두 번의 과음 후 일시적으로 나타났다가 몇 시간 안에 사라지는 저림이라면 대부분 탈수나 자세로 인한 일시적 현상일 가능성이 높아요. 다만 아래와 같은 경우에는 신경계나 다른 질환 가능성을 확인해보는 것이 좋습니다.

  • 저림이 하루 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우
  • 술을 마시지 않은 날에도 손발 저림이 반복되는 경우
  • 저림과 함께 힘이 빠지거나 감각이 아예 없어지는 경우
  • 평소 음주량이 많고 잦은 경우

  이런 증상이 동반된다면 말초신경 상태를 확인해볼 필요가 있으니 내과나 신경과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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