나에게 맞는 영양제와 복용법은?

김OO • 2026.06.05

제가 챙겨먹는 영양제가 없는데 종류도 너무 많고 나한테 맞는 약이 뭔지도 모르겠어요 추천해주세요 먹는 시간대 순서도 알려주세요 일단 저는 1 자도자도 피곤하다 2 잘 붓는다 3 트러블생긴다 4 물 안마신다 5 기름지고 밤에 밥먹는다 6 무기력하고 체력이 떨어진다 7 화장실을 자주간다 8 예민해서 짜증이 많다 9 고혈압이다

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1개의 답변

  • 질문자님의 다양한 증상들을 보니 정말 힘드실 것 같습니다. 특히 고혈압이 있으시다는 점에서 영양제 선택에 더욱 신중해야 합니다.

    질문자님의 증상을 고려할 때 도움이 될 수 있는 영양소들을 말씀드리면:

    피로감과 무기력감 개선을 위해:

    부종과 고혈압 관리를 위해:

    피부 트러블 개선을 위해:

    복용 시간 권장사항:

    • 아침 공복: 유산균
    • 아침 식후: 종합비타민, 비타민B군
    • 점심 식후: 오메가3, 아연
    • 저녁 식후: 마그네슘 (수면에 도움)

    다만 고혈압이 있으시고 여러 증상이 복합적으로 나타나고 있어, 영양제보다는 먼저 의료진과 상담받으시는 것이 중요합니다. 특히 고혈압 약물과 상호작용할 수 있는 영양소들이 있어 전문의의 진료를 통해 정확한 원인 파악과 맞춤 처방을 받으시길 권합니다.

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    꼭 확인해주세요.
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