구내염 자주 생긴다면, 구내염 빨리 낫는 법부터 도움 되는 영양제까지

바쁜 현대인들이라면 누구나 겪어봤을 구내염. 특히, 흰색 염증이 입안에 생기는 구내염은 전 인구의 20~40%가 경험할 만큼 매우 흔한 질환인데요. 구내염의 종류와 원인, 빨리 낫는 법, 도움 되는 영양제까지 구내염에 대한 모든 정보를 알차게 정리해 봤어요.

구내염 원인

구내염이란 혀를 포함한 치아 주변 잇몸, 볼이나 입술 안쪽 점막 등 입안에 염증이 생기는 질환이에요. 구내염의 원인은 뚜렷하게 특정할 수는 없지만 대부분 스트레스나 피로, 호르몬 변화, 생리 주기, 체중 변화, 면역력 저하 등으로 인해 구내염이 생기는 것으로 알려져 있어요.

구내염 종류 4가지와 증상

구내염의 종류는 크게 4가지로 나누어져요.

1. 하얗고 둥근 염증이 점막에 생긴다면, 아프타성 구내염

1cm 미만의 하얗고 둥근 염증이 점막에 1~3개 정도 생기는 증상은 아프타성 구내염으로 분류돼요. 구내염 환자의 60%가 겪는 흔한 질환으로 면역력이 떨어진 상태에서 입안 점막에 상처가 생기면 쉽게 염증으로 발전해요. 아프타성 구내염이 생겼을 때는 최대한 휴식을 취하며 면역력을 높여야 해요. 20대 여성에게 주로 나타나며 일주일 정도 지나면 자연 치유되지만, 1~3개월 간격으로 자주 재발하기도 해요.

2. 입술과 입술 주위에 물집이 잡힌다면, 헤르페스성 구내염

입술과 입 주변에 물집이 잡히는 증상이 생긴다면, 헤르페스 구내염(헤르페스 1형)으로 진단할 수 있어요. '헤르페스'는 자칫 성병으로 오해할 수 있는데 헤르페스 2형이 성관계를 통해 전파되는 성병이고, 헤르페스성 구내염은 헤르페스 1형으로 입술 주변에 나는 단순 포진을 뜻해요. 아프타성 구내염과 마찬가지로 면역력이 떨어졌을 때 발생하고, 통증과 함께 수포가 생긴 부위의 감각이 둔해지는 것이 특징이에요.

3. 혓바닥에 하얀 이물질이 쌓인다면, 칸디다증

혓바닥에 우유 찌꺼기나 하얀 치즈 같은 흰 막이 생기면서 음식을 삼킬 때 통증을 동반한다면 구강 칸디다증을 의심해 볼 수 있어요. '칸디다'는 입, 소화기관, 여성의 질, 피부에 정상적으로 살고 있는 진균인데, 면역력이 떨어지게 되면 칸디다증 구내염을 일으킬 수 있어요. 또한 당뇨병, 결핵, 악성종양을 가지고 있거나 노약자, 임산부, 구강 건조증이 있는 사람 등에게 생기기 쉽다고 해요.

4. 흰색 거미줄 모양의 염증이 생긴다면, 편평태선

입안의 점막이나 혀 측면에 흰색 거미줄 모양의 염증이 생기는 증상은 편평태선으로 분류돼요. 편평태선의 원인은 명확히 알려지지 않았지만 유전적 요인, C형 간염 바이러스 감염, 스트레스에 의한 체내 과도한 면역반응 때문에 발생하는 것으로 추정되고 있어요. 편평태선 환자의 1.2%에게는 구강암이 발견된다고 하니 편평태선 증상이 3주 이상 지속된다면 구강암 정밀 검사를 받는 게 좋아요.

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구내염 빨리 낫는 법

구내염은 한 번 생기면, 음식을 먹을 때나 말할 때 등 불편함이 계속돼 삶의 질을 떨어트릴 수 있는데요. 구내염 연고 등을 통해 빠르게 치료하는 것도 중요하지만, 그 외에 일상생활에서 구내염을 빠르게 낫게 할 수 있는 방법도 추가로 알려드릴게요.

구내염 전용 가글 하기

치은염, 구내염, 인두염 등 입안에 생기는 염증을 완화해 주는 구내염 전용 가글을 적절하게 사용해 주면 구내염 회복에 도움이 될 수 있어요. 병원 또는 약국을 통해 상담을 받은 후 처방받아 사용해 보시길 추천드려요.

물 자주 마시기

입안이 마르면 구내염 회복이 더딜 수 있어요. 침에는 살균작용이 있어 입안의 염증을 낫게 하는 데 도움이 되기 때문이에요. 평소 입안이 마르지 않도록 물을 자주 마셔주세요.

비타민 섭취하기

비타민B나 비타민C가 부족하면 구내염이 생길 수도 있기 때문에 일시적으로라도 비타민과 같은 영양제를 섭취해 주는 게 구내염 회복에 도움 될 수 있어요.

맵고 짠 음식 피하기

입안에 구내염이 생긴 경우라면, 입안에 자극이 가해지는 맵고 짠 음식은 최대한 자제해 주세요. 자극적인 음식은 구강의 점막에 자극을 줘 구내염이 더 심해지는 악영향을 초래할 수 있어요.

충분한 휴식 취하기

구내염이 생겼다는 것은 면역력이 떨어졌다는 몸의 신호에요. 그동안 스트레스를 받았거나 수면이 부족하지는 않았는지, 식사는 잘 챙겨 먹었는지 등 생활을 되돌아보고 반드시 충분한 휴식과 수면을 취해 주세요. 구내염은 충분한 휴식을 취하는 것만으로도 의외로 빠르게 회복될 수 있어요.

구내염에 도움 되는 영양제

구내염은 스트레스, 피로, 면역력 저하 등으로 인해 생길 수 있는 만큼 아래의 영양제를 추가로 복용하면 도움이 될 것으로 보여요. 하지만 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에만 의존해서는 안 된다는 사실도 함께 명심해 주세요.

• 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민B, 코큐텐
• 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 성분인 아연, 다래추출물, 브로세틴
• 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스

구내염과 관련해 추가로 궁금한 점이 생겼다면, 닥터나우 실시간 무료상담 서비스를 통해 직접 질문하고 답변 받아 보세요. 원한다면 사진을 찍어 첨부해 물어볼 수도 있고, 개인정보는 안전하게 보호되고 있으니 안심하고 이용할 수 있어요. 닥터나우 앱 내 의사, 간호사 선생님들께서 24시간 내내 5분 내로 빠른 답변을 해주고 있어요.