발기와 관계 시간이 짧은 원인은?

JOO • 2026.06.10

발기 관계시간 잘안돼요

발기부전
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.10

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [성 고민]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 고민을 충분히 이해합니다. 발기와 관계 시간이 짧은 문제는 많은 남성들이 경험하는 어려움입니다.

    발기부전의 주요 원인:

    신체적 원인

    심리적 원인

    생활습관 관련 원인

    관계 시간이 짧은 문제(조루)의 원인:

    • 과도한 긴장이나 흥분
    • 심리적 스트레스
    • 민감도 증가
    • 경험 부족으로 인한 조절 능력 부족

    개선 방법:

    1. 규칙적인 유산소 운동으로 혈액순환 개선
    2. 균형 잡힌 식단 - 채소, 과일 위주, 포화지방 줄이기
    3. 충분한 수면 (7-8시간)
    4. 스트레스 관리 - 취미활동, 명상 등
    5. 금연, 금주
    6. 심리적 안정 - 파트너와의 충분한 소통

    20대의 경우 대부분 심리적 요인이 큰 영향을 미치므로, 우선 생활습관 개선을 시도해보시고, 증상이 지속된다면 비뇨의학과 진료를 받아보시길 권합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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