우울증으로 집중이 안 되고 졸린 이유는?

박OO • 17시간 전

157에 27키로 우울증인데 공부를하려고하니 계속 눈이 감기고 정신이 붕떠있는 기분이 듭니다 왜이런건가요

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1개의 답변

  • 공부에 집중하려 해도 자꾸 눈이 감기고 정신이 멍한 상태가 이어지면 많이 답답하고 힘드실 것 같아요. 말씀해주신 증상은 우울증 자체의 영향일 수도 있지만, 체중과 관련된 부분도 함께 살펴볼 필요가 있어 보여요. 두 가지 측면을 나눠서 설명해 드릴게요.

    우울증으로 인한 집중력 저하와 졸림

    우울증은 단순히 기분이 가라앉는 것뿐 아니라 뇌의 각성 상태와 에너지 대사에도 영향을 미칩니다. 이로 인해 다음과 같은 증상이 흔하게 나타날 수 있어요.

    • 생각이 느려지고 멍한 느낌(브레인포그)
    • 낮 동안의 과도한 졸림이나 무기력감
    • 집중력과 기억력 저하
    • 의욕 저하로 인한 신체 활동량 감소

    이런 증상은 우울증 자체의 증상일 수도 있고, 수면의 질이 나빠져서 생기는 2차적인 결과일 수도 있습니다. 우울증이 있으면 밤에 깊이 잠들지 못하거나 반대로 과다수면을 하게 되는 경우가 많아서, 낮 시간 집중력이 떨어지고 졸림이 심해지는 악순환이 생기기도 해요.

    저체중이 집중력과 졸림에 미치는 영향

    말씀하신 키와 체중을 보면 체질량지수가 매우 낮은 수준으로 저체중 범위에 해당합니다. 이 정도의 저체중 상태에서는 다음과 같은 이유로 집중력 저하와 졸림이 더 심하게 나타날 수 있어요.

    • 뇌에 필요한 에너지(포도당) 공급이 부족해 멍하고 졸린 느낌이 들 수 있어요
    • 영양 부족으로 인한 빈혈이 동반되면 피로감과 졸림이 심해질 수 있어요
    • 근육량과 체력 저하로 쉽게 지치고 각성 상태를 유지하기 어려워져요
    • 저혈압이나 저혈당 경향이 있으면 순간적으로 정신이 붕 뜨는 느낌이 들 수 있어요

    우울증으로 식욕이 떨어지면서 체중이 급격히 줄어든 상태라면, 지금의 저체중이 우울증 증상을 더 악화시키고 집중력 저하를 가중시키는 원인이 될 수 있습니다. 이 경우 우울증 치료만으로는 증상이 충분히 좋아지지 않을 수 있어요.

    지금 필요한 것

    지금 겪고 계신 증상은 우울증과 저체중이 서로 영향을 주고받으면서 나타나는 상태로 보여요. 체중이 157cm에 27kg이라면 공부나 일상생활을 유지하기 어려울 정도로 신체적으로도 위험한 수준일 수 있어서, 혼자서 해결하기보다는 꼭 병원 진료가 필요한 상황입니다.

    • 정신건강의학과에서 우울증 치료와 함께 현재 체중 상태를 함께 상담받아 보세요
    • 체중이 급격히 줄어든 과정에 식욕부진이나 식사 거부가 있었는지 돌아보시고, 이 부분도 의사에게 꼭 말씀해 주세요
    • 혈액검사를 통해 빈혈이나 영양 상태, 전해질 불균형 여부를 확인하는 것이 도움이 될 수 있어요
    • 심한 저체중 상태에서는 심장이나 간, 호르몬 기능에도 영향이 갈 수 있어 내과적 평가도 함께 받아보시는 것이 안전해요

    지금의 멍하고 졸린 느낌은 단순히 의지 부족이 아니라 몸과 마음이 보내는 신호일 가능성이 커요. 혼자 애쓰지 마시고 가까운 시일 내에 진료를 받아보시길 권해드려요.

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