고지혈증때문에 약먹으면서 식단하는데 스트레스 너무 받고 예민해짐 식단하고 1키로 빠져서 159에 47키로인데 공복몸무게는 최근 계속 46대 유지중이고 방심하면 아예 더 빠질것 같음. 주에 1번정도만 먹고싶은거 먹는 정도로 식단 하는데 원래 하루 1끼에 간식 아니면 하루2끼 가끔 먹었던 사람이라 먹는양은 그대로인데 식단이 바뀌고 칼로리가 낮아져서 체력도 좀 딸리고 공복일때 기립성 저혈압 오면 심하게 와서 위험하다 싶을때도 있음. 배달시킬때도 메뉴 고민하다가 2시간 가는건 허다함 그러다 짜증나면 먹지말까? 하다가 진짜 배고파서 힘들때 시킴 수면패턴도 깨지고 이렇게까지 스트레스 받으면서 식단 해야하나 싶음
1개의 답변
약 복용과 식단 관리를 함께 하면서도 체중이 계속 줄고 기립성 저혈압까지 심하게 겪고 있다니 많이 힘드셨겠어요. 지금 상황은 단순히 식단을 좀 느슨하게 할지 말지의 문제가 아니라, 이미 저체중 범위에 들어선 상태에서 추가로 체중이 빠지고 몸이 보내는 위험 신호들이 나타나고 있는 것으로 보입니다. 왜 지금 상태가 주의가 필요한지, 그리고 식단과 스트레스를 어떻게 조정해볼 수 있을지 하나씩 살펴볼게요.
키 159cm에 46~47kg이면 체질량지수(BMI)가 약 18 전후로 이미 저체중에 해당하는 범위입니다. 여기서 식단을 더 제한해 체중이 계속 빠진다면 고지혈증 관리보다 저체중과 영양 부족으로 인한 문제가 더 커질 수 있어요. 특히 다음과 같은 증상들은 단순히 "예민해진 것"으로 넘기기보다 몸 상태를 점검해봐야 하는 신호입니다.
이런 증상이 함께 나타난다면 저혈당, 전해질 불균형, 영양 부족, 혹은 빈혈 같은 요인이 섞여 있을 가능성도 있어서, 지금 식단을 계속 유지하기보다는 담당 의사에게 체중 변화와 저혈압 증상을 꼭 알리고 혈액검사로 전반적인 상태(혈당, 전해질, 빈혈 수치 등)를 확인해보시는 것이 안전합니다.
고지혈증 식단 관리의 목적은 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것이지, 전체 섭취 칼로리나 식사량을 극단적으로 줄이는 것이 아닙니다. 질문자님처럼 원래 하루 1~2끼를 드시던 분이 식사의 질만 바꾸면서 칼로리까지 급격히 줄어든다면 체력 저하와 저혈압 증상이 생기는 것은 자연스러운 결과예요.
식사를 결정하는 것 자체가 괴로워지고, 짜증이 나다가도 억지로 참는 패턴이 반복되고 있다면 이는 단순한 의지 문제가 아니라 식이와 관련된 스트레스 반응으로 봐야 합니다. 수면 패턴까지 깨지고 있다면 몸과 마음 모두에 부담이 쌓이고 있다는 신호예요.
지금처럼 체중이 더 빠지고 저혈압 증상까지 반복된다면, 고지혈증 약을 처방받은 병원에 다시 방문해서 현재 체중 변화와 식단 스트레스, 저혈압 증상을 구체적으로 설명하시는 것이 가장 좋습니다. 식단 목표를 지금보다 현실적으로 조정하거나, 필요하다면 영양 상담을 함께 받아 체중을 유지하면서도 콜레스테롤 관리를 할 수 있는 방향을 찾는 것이 장기적으로 더 안전하고 지속 가능합니다.
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고혈압, 고지혈증, 당뇨인데 고도비만이거든요. 근데 당뇨에 좋지 않은 음식이 많더라고요. 하지만 체중감량은 해야 하고, 손 덜 가고 당뇨에도 부담없는 음식이 어떤 게 있을까요. 식단도 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
만성질환간수치고지혈증+4고지혈증이라 약 두달치 처방 받고 식단관리도 하고 있는데 나중에 약 다 먹으면 식단관리를 그만해도 괜찮을까요? 예전처럼 일주일 다 기름진 음식만 먹지 않고 한식 섞어서 먹을 거긴한데 어떻게 해야할지 잘 모르겠네요..
내과유전적고지혈증이지만 임신계획으로 일단 약처방을 못한다 해서 7월까지 식단 조절을 해서 수치가 얼마나 내려 가는지 보자 하셨어요 유전을 떠나서 과자와 빵을 무척 좋아하긴 해요 물론 지금 과자, 밀가루 음식, 가공식품등 끊을려고 하고 있지만 다른것은 나름 참는데 역시 과자, 빵이 끊는게 스트레스 받네요 스트레스 받더라도 안 먹는게 맞는것이겠죠? 식단 조절을 갑자기 하려고 하니 모르는것도 많고 소량은 괜찮은건지 완전 아예 안 먹어야 하는지 궁금 하네요 예를 들어 삽겹살 먹지 말라 하셨는데 그렇담 김치찌개도 먹으면 안되는지에 대해서요
가정의학과고지혈증