제목: 고카페인 음료 및 음주, 연속 수면 부족 시 영양 수액 투약 권장 시점 문의 내용: > 2일 연속으로 고카페인 에너지 음료(몬스터)를 섭취하며 밤을 새우고 음주를 해야 하는 일정이 있습니다. 첫날은 평소처럼 깨어있고 낮잠 1-2시간 잔 후에 밤을 새고, 수면은 중간에 5시간 안팎(오후 1시~6시 또는 그 이하)만 취하고 다시 밤을 새워 다음 날 오전까지 깨어있어야 합니다. > 이런 무리한 일정에서 피로회복용 수액이나 비타민 영양 수액을 맞으려 할 때, 언제가 의학적으로 가장 안전하고 효과적인지 궁금합니다. 1.첫날 일정 시작 전 (사전 피로 예방) 2.첫날 밤을 새운 뒤, 둘째 날 다시 카페인/음주를 하기 전 (중간 회복) 3.2일간의 밤샘 및 음주 일정이 완전히 끝난 후 (사후 회복 및 해독)
1개의 답변
연속 밤샘과 카페인·음주가 겹치는 무리한 일정을 앞두고 계셔서 몸에 대한 부담이 크실 것 같아요. 영양 수액을 어느 시점에 맞는 것이 가장 안전할지 고민되시는 마음, 충분히 이해됩니다. 수액 투여 시점에 대해 일반적으로 고려되는 사항들을 안내해 드릴게요.
밤샘·음주 일정 전에 미리 수액을 맞는다고 해서 이후에 발생할 피로나 탈수, 숙취를 완전히 예방해주는 것은 아닙니다. 수액에 포함된 수분, 전해질, 비타민 성분은 투여 시점 기준으로 체내 상태를 보정하는 역할이며, 효과가 며칠씩 지속되며 앞으로 겪을 무리를 막아주는 것은 아니기 때문입니다. 다만 평소 컨디션이 좋지 않거나 식사가 부실했던 상태라면 일정 시작 전 컨디션을 끌어올리는 목적으로는 고려할 수 있습니다.
첫날 밤샘 후 둘째 날 다시 카페인·음주를 하기 전 시점은, 누적된 피로와 수분 손실이 있는 상태에서 추가 부담을 앞두고 있다는 점에서 신체적으로 가장 취약한 시점일 수 있습니다. 이때 수액을 맞으면 일시적으로 컨디션 개선에 도움이 될 수 있지만, 음주 전 수액 투여가 알코올 대사나 간 기능에 미치는 영향은 명확히 검증되어 있지 않습니다.
2일간의 일정이 끝난 뒤 투여하는 것은 누적된 탈수, 수면 부족, 알코올 대사로 소모된 수분과 전해질, 비타민을 보충하는 회복 목적으로는 가장 명확한 근거를 갖습니다. 실제로 피로회복 수액이나 비타민 수액은 사후 회복 목적으로 가장 흔하게 활용됩니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
관계한지 2주후이고 밤을새고 아침 7시에 임테기를 했습니다. 임테기는 첫소변으로 해야하는데 첫소변으로 할뗀 정확도가 몇퍼센트이고, 첫소변으로 안할시엔 확률이 얼마나 떨어지나요?
성 고민임신가능성저는 여성이구 25살입니다. 제 잠자는 패턴이 매일 아침해뜨면 자고 밤 9시.10시에 일어나는게 일상인데요 일어나면 머리가 깨질듯이 아프고 속도 매스껍습니다. 혹시 병원을 방문해서 약물치료 하고싶은데 어디병원으로 가야할까요?
정신건강불면증스트레스피곤해도 계속 깨어 있다 보면 어느 순간 졸리지 않고 몽롱하고 기분이 들뜨고 각성되는 느낌이 드는데요 왜 그런 것일까요? 그리고 이런 상태가 오래 지속되는 경우 불안, 우울의 위험이 높아질까요?
정신건강의학과