동물성 휘핑크림을 매일 아침마다 100g을 물 100ml에 저당 망고청 30g을 전동거품기로 섞어 먹을건데 속에 괜찮을까요 다른 음식 안먹고 저것만 먹을겁니다 콜레스테롤을 묻는게 아니라 속 부담을 묻는겁니다 참고로 현재는 아니지만 예전에 저탄고지로 케토시스에 진입한적이 있으며 그때 당시 자주 휘핑크림을 먹었고 ( 이때 당시 아무문제없었습니다 그러니 유당불내증같은것들은 상관이 없습니다) 저탄고지를 끝낸 이후에도 고지방 음식을 자주 먹습니다
1개의 답변
매일 아침 고지방 음료 형태로 식사를 대체하려는 계획에서 속 부담이 걱정되시는 점, 충분히 이해됩니다. 유당불내증 여부와는 별개로, 지방 함량 자체가 위장에 미치는 영향을 살펴볼 필요가 있는데요, 이 부분을 자세히 설명해 드릴게요.
동물성 휘핑크림은 지방 함량이 매우 높은 식품입니다. 유당 문제와는 별개로, 지방 자체는 위 배출 속도를 늦추는 특성이 있어 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
특히 공복 상태, 즉 아침에 다른 음식 없이 고지방 음료만 섭취하는 경우에는 위가 비어 있는 상태에서 고지방·고열량 식품이 들어오면서 위산 분비와 담즙 분비가 급격히 자극될 수 있습니다. 과거 저탄고지 식단으로 케토시스 상태였을 때는 몸이 지방 대사에 적응되어 있었을 가능성이 높고, 전체적인 식단 구성(단백질, 다른 지방 공급원 등)도 지금과 달랐을 수 있어 그때 문제가 없었다고 해서 지금도 동일하게 괜찮을 것이라 단정하기는 어렵습니다.
지방을 다량 섭취하면 소화를 돕기 위해 담즙과 췌장 소화액 분비가 늘어납니다. 평소 담석이나 담낭염, 췌장 질환의 소인이 있는 경우에는 고지방식 섭취 후 우상복부나 명치 부위 통증, 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 평소 특별한 증상이 없었다면 당장 문제가 될 가능성은 낮지만, 매일 반복적으로 고지방을 집중 섭취하는 식습관은 담낭에 지속적인 부담을 줄 수 있다는 점은 참고하시는 것이 좋습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
