수면 중 땀이 많이 나는 원인은?

배OO • 2026.09.30

밤에 자는 동안 땀이 많이나는데 어떤 이유 일까요?

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1개의 답변

  • 자다가 땀에 젖어 깨는 일이 반복되면 잠도 설치고 걱정이 크실 것 같아요. 수면 중 과도한 땀은 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있는데, 어떤 경우들이 있는지 하나씩 살펴볼게요.

    수면 중 발한의 주요 원인

    신경계·정신적 요인

    스트레스나 불안, 수면장애가 있으면 자율신경계가 과활성화되어 자는 동안 땀을 많이 흘릴 수 있어요. 특히 낮에 스트레스가 심했던 날이나 심리적으로 긴장 상태가 지속될 때 이런 증상이 두드러지기도 합니다.

    호르몬 변화

    여성의 경우 폐경기 전후 호르몬 변동이 야간 발한의 대표적인 원인 중 하나예요. 남녀 모두 갑상선 기능 이상 등 내분비계 변화가 있을 때도 발한이 늘어날 수 있습니다.

    신체 질환

    다음과 같은 질환들도 야간 발한과 관련이 있을 수 있어요.

    약물 부작용

    복용 중인 약이 있다면 그 약의 부작용으로 발한이 나타나는 경우도 있으니, 최근 새로 시작한 약이 있는지 확인해 보시는 것도 도움이 됩니다.

    병원 방문이 필요한 경우

    이런 증상이 하루이틀이 아니라 지속되거나, 체중 감소, 발열, 극심한 피로 등 다른 증상이 함께 나타난다면 자가로 판단하기보다 병원에서 정확한 원인을 확인하는 것이 좋아요. 특별한 동반 증상 없이 발한만 지속된다면 내과나 가정의학과에서 호르몬·대사 관련 검사를 먼저 받아보시는 것을 권해드립니다. 검사에서 특별한 질환이 발견되지 않는다면, 수면 환경을 쾌적하게 유지하고 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.

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