스트레스와 호르몬 변화가 복부비만에 미치는 영향은?
김OO • 2026.06.04
다이어트 관련광고를 보면 복부비만 유형이 나오는데 스트레스형과 과당형인 배는 아랫배만 볼록하더라구요 당은 인슐린 때문인거 알겠는데 스트레스가 아랫배에 살을 붙게 하나요? 건강한 지방을 먹어야 살이 빠진다는데 건강한 지방이 어떤 역할을 하기에 살이 빠지는데 도움이 되나요 ? 여성호르몬이 변화해도 살이 찔텐데 호르몬 변화로 인한 살은 어찌해야되나요?
비만
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.04error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
복부비만과 호르몬의 관계에 대해 궁금해하시는 것 같네요. 이에 대해 자세히 설명드리겠습니다.
스트레스와 복부비만의 관계
스트레스는 실제로 복부비만에 직접적인 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 특히 복부 내장지방 축적을 촉진합니다. 코르티솔은 지방을 복부 중앙, 특히 내장 주변에 저장하도록 신호를 보내며, 동시에 식욕을 증가시켜 과식을 유도하기도 합니다.건강한 지방의 역할
건강한 지방(오메가-3 지방산, 단일불포화지방 등)이 다이어트에 도움이 되는 이유는 여러 가지입니다:여성호르몬 변화와 체중 관리
여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론) 변화로 인한 체중 증가는 다음과 같이 관리할 수 있습니다:호르몬으로 인한 체중 변화는 생활습관 개선과 함께 시간이 필요하므로, 꾸준한 관리가 중요합니다.
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