영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  새치

  (흰머리)가 나는 부위와 특정 장기나

  건강 상태

  사이에 과학적으로 입증된 직접적인 연관성은 없습니다. 새치는 주로 유전적 요인, 나이,

  스트레스

  , 영양 상태,

  호르몬

  변화 등 다양한 요인에 의해 발생하며, 특정 부위에 새치가 집중되는 것이 특정 장기의 문제를 나타내는 것은 아닙니다.

  새치 예방이나 관리에 도움이 될 수 있는 영양소와 음식으로는:

  1. 비타민
     B군(특히 B5, B6, B12): 전체적인 모발 건강에 중요하며, 통곡물,
     견과류
     , 계란, 생선, 녹색 채소 등에 풍부합니다.

  2. 구리: 모발 색소 생성에 필요하며, 조개류, 견과류, 씨앗, 콩류에 함유되어 있습니다.

  3. 아연
     :
     모발 성장
     과 회복에 도움이 되며, 굴, 붉은 고기, 호박씨 등에서 찾을 수 있습니다.

  4. 철분: 헤모글로빈 생성에 중요하며, 시금치, 붉은 고기, 콩류에 풍부합니다.

  5. 항산화제
     :
     비타민 C
     , E, 셀레늄 등이 포함된
     과일
     , 채소, 견과류가 좋습니다.

  영양제

  로는 종합 비타민, 오메가-3

  지방산

  , 비오틴 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이미 생긴 새치를 되돌리기는 어렵고, 주로 새로운 새치 발생을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

  건강한

  식습관

  과 함께

  스트레스 관리

  , 충분한 수면,

  금연

  등의

  생활 습관

  개선도 새치 예방에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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