최근 번아웃과 스트레스가 심한 상태에서 신체 및 불안 증상이 나타나 상담드립니다. 주요 증상: 사람이 많은 곳이나 밀폐된 공간(승합차, 장거리 차량 이동 등)에 있으면 가슴이 두근거리고 숨이 막히는 답답함을 느낍니다. 수면 및 심리 상태: 최근 불면증이 있고, 갑작스러운 불안감과 공황 증상으로 인해 일상 및 업무에 부담을 느껴 일을 줄이고 쉬는 중입니다. 문의 사항: 이러한 증상이 공황장애나 불안장애의 가능성이 높은지, 병원 방문 시 어떤 치료(약물치료, 심리상담 등)가 도움이 되는지 궁금합니다. 또한 스트레스나 피곤하면 팔이나 이런데가 화끈거리고 따가운데 왜 이러나요?
1개의 답변
번아웃과 스트레스가 겹치면서 신체적으로도 많이 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 밀폐된 공간이나 사람이 많은 곳에서 두근거림과 호흡곤란을 느끼고, 불면과 불안까지 동반되는 상황이라니 일상생활이 얼마나 부담스러우셨을지 짐작이 갑니다.
말씀해주신 증상들, 즉 특정 공간(밀폐된 곳, 다수의 사람이 있는 곳)에서 반복적으로 나타나는 가슴 두근거림과 호흡곤란, 불면, 갑작스러운 불안감은 공황장애나 불안장애를 의심해볼 수 있는 증상들이에요. 특히 예상치 못한 순간에 극도의 불안과 함께 신체 증상이 동반되는 공황발작이 반복된다면 공황장애 가능성이 있고, 특정 상황(밀폐공간, 인파)에서만 증상이 뚜렷하다면 특정 공포증이나 광장공포증적 요소가 함께 있는 경우도 있어요. 정확한 구분은 전문의의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다.
다만 이런 증상이 있다고 해서 바로 공황장애로 단정할 수는 없고, 갑상선 기능 이상이나 부정맥 등 신체적 원인과의 감별도 필요할 수 있어서, 정신건강의학과 진료 시 필요한 검사를 함께 진행하게 될 수 있어요.
치료는 크게 약물치료와 심리치료(상담, 인지행동치료 등)를 병행하는 경우가 많아요. 약물치료는 항불안제나 항우울제 계열이 증상 완화에 도움이 될 수 있고, 심리치료는 불안을 유발하는 상황에 대한 잘못된 생각이나 회피 행동을 교정하고 이완요법, 호흡훈련 등을 통해 발작 시 대처 능력을 키우는 데 도움이 됩니다. 두 가지를 함께 진행할 때 효과가 더 좋은 경우가 많으니, 진료 시 본인 상태에 맞는 치료 계획을 상담해보시는 것을 권장드려요.
스트레스나 피로할 때 팔 등이 화끈거리고 따가운 느낌이 드는 것은, 자율신경계가 과도한 긴장 상태에 놓이면서 나타나는 감각 이상일 수 있어요. 불안이나 스트레스가 심해지면 교감신경이 활성화되면서 혈류나 신경 전달에 변화가 생기고, 이로 인해 손발 저림, 화끈거림, 따가움 같은 이상감각이 동반되는 경우가 흔합니다. 이는 공황장애나 불안장애에서도 함께 나타날 수 있는 신체 증상 중 하나이지만, 지속되거나 심해진다면 신경계 문제 등 다른 원인은 아닌지 확인해보는 것도 필요할 수 있어요.
지금 겪고 계신 증상들이 가볍지 않으니, 가까운 시일 내에 정신건강의학과 진료를 받아보시고 정확한 진단과 본인에게 맞는 치료 방향을 상담받아보시길 권장드려요. 하루빨리 편안해지시길 바랄게요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
불안,공황으로 1년동안 약을 먹었는데 호전은 커녕 일상복귀 근처도 못갔고, 제자리 걸음도 아닌 상태만 더 악화된 상태입니다. 발작보단 신체증상만성화라 예기불안이 심해 약을 먹어도 나아지는 게 없어 가벼운 생활도 제약이 있어 그냥 집에만 있습니다 꽃다운 나이에 한참 열심히 달리다 과호흡으로 시작해 공황발작까지 이어진 첫사건이 트리거가 되고 일상이 무너졌는데요 한 3,4개월차쯤 아주 살짝 호전이 되는가? 싶더니 점점 다시 무너지기 시작했고, 끝없이 무너져 갔고 현재도 진행형입니다. 알프람, 클로나제팜 입니다. 시간에 따라 효과가 미미해지고몸은 망가지고 있지만 하지만 약은 원하는.. 내성,의존성인 거죠? 주치의상담 다른 치료법 말고 솔직하게 현실적으로 질문 관련만 답변 부탁드립니다
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