격일단식 후 원인불명 부종, 어떻게 해결할 수 있나요?

김OO • 2026.07.04

지금으로 부터 3개월 전 약 두 달에 걸친 격일단식으로 52kg에서 40kg까지 감량했으며 3월부터 알 수 없는 부종에 시달리기 시작했습니다. 대학병원 내원 검사 결과 부종의 원인을 찾을 수 없다 피검사 소변검사가 정상이라 도와줄 수 있는게 없다 했으며 현재 대사를 회복하려고 하루에 1000칼로리를 섭취한지 8일차가 되었는데 부종이 전혀 나아지지 않습니다. 화장실 문제는 심하진 않습니다 하지만 신체 부종만으로 시작 몸무게 40.55 현재 44kg이 되었습니다(식사 후 체중) 어떻게 해결해야 할지 너무나도 착잡하고 힘듭니다 얼굴이 일단 너무 제 얼굴이 아니에요 어떻게 해야할까요

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1개의 답변

  • 급격한 체중 감량 후 부종이 발생하여 많이 힘드시겠어요. 질문자님의 상황을 이해하며 도움이 될 수 있는 방법들을 안내해드릴게요.

    격일단식과 같은 극단적인 체중 감량 후 부종이 발생하는 경우는 여러 원인이 있을 수 있습니다:

    부종 완화를 위한 방법들:

    1. 염분 섭취 제한: 나트륨이 많은 음식을 피하고 염분 섭취를 줄여주세요. 염분은 체내 수분 저류를 증가시켜 부종을 악화시킬 수 있습니다.

    2. 적절한 수분 섭취: 충분한 물을 마시되, 과도하지 않게 섭취하세요. 칼륨이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하면 수분 배출에 도움이 됩니다.

    3. 가벼운 운동: 혈액 순환을 개선하기 위해 가벼운 유산소 운동이나 림프 마사지를 해보세요.

    4. 영양 균형: 현재 대사 회복을 위해 칼로리를 늘리고 계신 것은 좋은 방향입니다. 단백질, 비타민, 미네랄을 균형 있게 섭취해주세요.

    추가 고려사항:

    • 부종이 심하거나 지속될 경우 이뇨제 사용을 고려할 수 있지만, 반드시 의사와 상담 후 결정해야 합니다.
    • 대학병원에서 기본 검사가 정상이었다면, 내분비내과나 신장내과에서 추가적인 정밀 검사를 받아보시는 것도 고려해볼 수 있습니다.

    급격한 체중 변화 후 신체가 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있으니, 현재의 건강한 식습관을 유지하시면서 조금 더 기다려보시기 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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