운동과 식이조절에도 체지방이 증가하는 원인은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.14

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  초고도비만 상태에서 이렇게 철저한 식단 관리와 운동을 하고 계시는데도 체지방이 증가하신 것은 정말 답답하고 힘드실 것 같습니다.

  질문자님의 상황을 보면 단순한 칼로리 수지 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 1일1식으로 극도로 제한된 식단과 주 4회 2시간씩 운동을 하고 계시는데도 체지방이 증가했다는 것은 몸속에서 다른 문제가 발생했을 수 있음을 시사합니다.

  가능한 원인들:

  1. 호르몬 불균형: 코르티솔(스트레스 호르몬)이 과도하게 분비되면 복부 지방 축적이 증가하고 체중 감량이 어려워집니다. 극단적인 식단 제한과 고강도 운동은 오히려 스트레스 호르몬을 증가시킬 수 있습니다.

  2. 인슐린 저항성: 초고도비만에서 흔히 나타나는 문제로, 같은 음식을 먹어도 지방으로 더 쉽게 축적되게 만듭니다.

  3. 대사 적응: 극도로 제한된 칼로리 섭취로 인해 기초대사율이 급격히 감소했을 가능성이 있습니다.

  4. 부종: 간, 신장, 심장 기능 문제나 염증으로 인한 수분 축적이 체지방 증가로 측정될 수 있습니다.

  5. 갑상선 기능 저하: 극단적인 칼로리 제한은 갑상선 호르몬 분비를 억제할 수 있습니다.

  권장사항:

  • 내분비내과에서 호르몬 검사(코르티솔, 인슐린, 갑상선 호르몬, 성호르몬 등)를 받아보세요
  • 간, 신장 기능 검사도 함께 받아보시기 바랍니다
  • 현재의 극단적인 식단보다는 적정 칼로리로 점진적으로 늘려가는 것을 고려해보세요

  지금 상황은 노력 부족이 아니라 몸의 균형이 흔들렸다는 신호일 수 있습니다. 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 찾아 적절한 치료를 받으시길 권해드립니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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