필라테스 후 유산소 운동처럼 땀이 나면 체지방이 빠지나요?

재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.15
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  필라테스를 하고 나서 온몸에 땀이 많이 난다는 것은 운동 중에 체온이 상승했기 때문일 수 있습니다. 하지만 땀을 많이 흘린다고 해서 직접적으로 체지방이 감소한다고 볼 수는 없어요. 체지방 감소는 칼로리 소모량과 밀접한 관련이 있습니다. 필라테스는 주로 근력을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움을 주는 운동이며, 유산소 운동과 함께 할 경우 체지방 감소에 더욱 효과적일 수 있습니다. 그러므로 필라테스 후에 유산소 운동을 추가로 진행하면 체지방 감소에 도움이 될 수 있겠지만, 이는 개인의 전반적인 운동 강도와 지속 시간, 식습관 등 여러 요소가 종합적으로 작용하는 결과이므로, 단순히 땀의 양으로 체지방 감소를 판단하기는 어렵습니다.

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