내측상과염 관리 및 스트레칭 방법은?
내축상과염 팔꿈치 안쪽이 많이 튀어나와잇고 통증은 팔을 쫙 폈을때만 약간 잇는데 어떻기 관리하는게 좋고 경기력에 영향이 안가게 할수잇을까 스트레칭법도 알려줘
재활의학과
2026.02.07
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
내측상과염이 경기력에 영향이 없을까?
팔꿈치 안쪽이 많이 튀어나왔고 쫙 필때의 약간의 통증이 있어서 병원 가봣는데 약간 뻣뻣해질수도 있다고 하고 아프면 다시 오랬고 다른 병원을 가봤는데 내측상과염이라는데 내가 이게 이상하게 커지거나 뻣뻣해져서 경기력이 영향이 있을수도 잇냐고 물어봤는데 그건 아닐거라고 했고 정말 영향이 없을까?
재활의학과
통증
2026.02.07무릎 시술 후 종아리 근육이 단단해질 수 있나요?
무릎시술을 하면 종아리 근육도 단단해지나요 뭉침? 시술전엔 단단하지 않았는데 부드러웠어요 종아리를 풀어줄수 있는 체조나 스트레칭 소개 해주세요
재활의학과
무릎통증
2026.02.07무릎 시술 후 운동화 사이즈는 어떻게 선택해야 하나요?
무릎시술후 운동화 선택기준요 제가 발 볼이 넓어요 길이는 짧고 그러면 사이즈를 한사이즈 크게 하고 . 끈으로 조절해서 신는게 좋은가요 ? 구두 235이면 운동화 240 245 어느 사이즈가 좋을까요 신발을 오래 신다보면 오후엔 발볼이 붓기까지 해서요
재활의학과
무릎통증
2026.02.07손목건초염에 온찜질과 냉찜질 시기는?
손목건초염 올바른 온찜질 냉찜질 시기를 알려주세요
재활의학과
2026.02.06팔꿈치 통증 치료를 받아야 하나요?
안녕하세요.오른쪽팔꿈치뼈가아파요.다른분치료안받다된다고하네요.얼마전에2월1일날머리가꽝하고오른쪽팔꿈치가넘어지다가동시에꽝하고막았셔요.넘어졌는지.5일다되어가네요.너무아파요.치료받는게나요.안그러면놔줘도돼요.
재활의학과
2026.02.06스웨이드백체형에 재활센터가 효과적인가요?
스웨이드백체형 허리는 안아픈 상태 인데 나이 29살이고 운동재활센터를 더니고싶은데 피티랑 세배차이라 고민이 됩니다 스웨이드백체형이면 재활센터 다니는게 좋은건가요 ㅠㅜ
재활의학과
2026.02.06엄지손가락 인대 봉합 후 재활 방법은?
엄지손가락 척측부인대 완전파열(스테너병변은 없음)후 봉합수술한지 4개월차입니다 가동범위는 95프로 회복햇고 통증은 특정각도아닌이상 딱히 없고 약간의 뻐근함만 있는편입니다 재활을 어떻게 해야하나요
재활의학과
2026.02.06팔꿈치 통증이 지속되면 어디에서 치료받아야 하나요?
안녕하세요.얼마전에일어나다가넘어졌는데오른쪽팔꿈치가아직도아파요.치료받는게나요.어디가야하나요.
재활의학과
2026.02.05흉곽출구증후군 자가진단과 증상 완화법은?
흉곽출구증후군이 의심되는데 자가 진단법과 흉곽출구증후군일시 스트레칭이나 증상완화법을 알려주세요
재활의학과
2026.02.05흉곽출구증후군에 가슴통증이 있나요?
흉곽출구증후군 가슴통증이 생기나요
재활의학과
2026.02.05흉곽출구증후군이란 무엇인가요?
흉곽출구증후군이란 무엇인지
재활의학과
2026.02.05무릎과 정강이 통증 원인은 무엇인가요?
한 달에 한두 번씩 오른쪽 무릎이나 정강이에 통증이 심한데 원인이 뭘까요 진통제를 먹어야 할 정도로 통증이 심합니다
재활의학과
무릎통증
2026.02.05pt로 어깨 비대칭 교정이 가능한가요?
헬스장 무료 pt를 받았는데 어깨 비대칭을 교정해야 한다고 들었습니다. 처음 알았고 상술인줄 알아 일단 신청 안했습니다. 통증도 없고 누구나 비대칭은 있다고 생각했거든요. 근데 자세히 보니 오른쪽 어깨가 낮고 상체가 기울긴 했습니다. 가족한테 물어봐도 기울었다고 하고 옛날 사진을 보니 기울기가 있습니다. 트레이너는 오른쪽 요방형근과 하부 승모근? 등이 뭉쳐있고 왼쪽은 상부 승모근이 뭉쳐있어 이런 형태가 되었다고 설명했습니다. 무료 pt시 그 부분들 마사지 하면 아프긴 했습니다. 제가 궁금한건 어깨 비대칭이 pt를 통해 교정이 가능한건가요? 척추 측만증 등은 없습니다
재활의학과
자세교정
2026.02.0552~53kg 여성 허리 견인치료 적정 무게는?
성인여자52~53kg 허리 견인치료 적정kg는 몇인가요?
재활의학과
디스크
통증
+22026.02.05엉덩이가 뒤로 빠지는 걸음걸이 원인은?
걸을때 엉덩이가 뒤로 빠지고 뒤뚱뒤뚱 아장 아장 걷게 되는 이유가 코어근육과 다리의 근육이 부족해서 그런걸까요 ? 근육을 키울수 있는 운동이나 스트레칭 알려주세요
재활의학과
자세교정
2026.02.04스트레칭 후 얼굴 부종 치료는 어디서 받나요?
목뒤로 젖히는 스트레칭을 과도하게 세게했더니 얼굴근육쪽이커지면서 부종이 일어났어요6개월은 됐는데 어떻게 해결할수있을지 어느병원에서 진찰을 받아서 치료할수있을지 알려주실수있나요?
재활의학과
통증
근육통
2026.02.04겨드랑이 근육 뭉침과 소리 원인이 구부정한 자세 때문인가요?
가슴 근육과 어깨 사이 겨드랑이 쪽 근육이 뭉친 듯 해서 스트레칭을 하는데 약간 섬유 찢어지는 소리? 같은 게 나요 구부정한 습관이 문제인걸까요?
재활의학과
근육통
어깨통증
+12026.02.04무릎 통증에 단단한 신발이 더 편한가요?
제가 무릎이 안좋고 시술까지 받아서 통증도 있어요 . 병원에서 운동화 신으라 하는데 가볍고 푹신하면 걷기가 더 불편해요 . 안정감이 없고 뒤뚱해진다 할까요 오히려 단단하고 무게가 조금 있는게 좋은데 근육을 잡아주는 느낌이라서요 사람마다 다른가요 ?
재활의학과
무릎통증
2026.02.04무릎 시술 후 유모차로 걷기 운동이 재활에 도움이 될까요?
무릎시술받은 후 온몸에 근육이 빠져서 걸을때 의지를 해야 걷는데 강아지 유모차 끌고 외출하며 운동하는것도 재활도움이 될까요 ? 지팡이는 좀 불안해서요 유모차 끌고 다니다 보면 몸에 힘이 생길까요 ? 아님 너무 유모차에 의지를 해서 더 안좋은 방법일끼요 ?
재활의학과
2026.02.04