재활의학과 실시간 의료상담

척추측만증 등 근골격 질환에 필라테스 종류는 무엇이 좋을까요?

제가 기초근력이 아예 없다고 봐야할정도로 낮고 뼈대도 얇은 편이에요. 그렇다보니 척추측만증도 있고 연골연화증도 있고 손목터널증후군도 생겼고 왼쪽 어깨 회전근개도 최근 염증이 생겼네요. 제가 대학 전공때문에 오늘 컴퓨터 앞에 오래 앉아있었는데 척추측만때문인지 허리가 너무너무 아파서 운동을 좀 해보려고해요. 운동을 하려하는데 뭐부터 하는게 좋을까요... 키는 162cm에 체중은 현재 44kg 여자에요. 운동이랑은 초등학생때 수영 한참했던거랑 승마 잠깐 배웠던거 말고는 연이 없어요. 연골연화증은 4단계중 2단계고 어깨는 염증주사맞고 약먹고 있고 무릎은 최근에는통증이 그래도 조금 줄었어요. 척추측만은 좀 심해진 것 같네요. 필라테스가 좋을 것 같은데 일반필라테스를 해야할까요 재활 필라테스를 해야할까요. 이정도에 재활이 굳이 필요할까요?

새끼발가락 쪽 들림 방지 운동은 무엇인가요?

저번에 새끼발가락 피로 골절과 관련해서 질문 드렸었는데요. 운동 선생님이 발을 디딜 때 새끼 발가락 쪽에 힘이 들어가면 안 된다고 한 것이 아니라 발을 디딜 때는 모든 발가락이 다 닿고 뒤꿈치를 들 때 새끼발가락 쪽으로 들리지 않도록 주의하라고 했습니다. 뒤꿈치를 틀 때 새끼발가락 쪽으로 들리지 않도록 교정하는 운동은 무엇이 있나요? (제가 알고 있는 운동으로는 엄지 발가락 쪽에 힘줘서 뒤꿈치드는 운동만으로 알고 있습니다.)

무릎 통증에 보호대 착용이 도움이 될까요?

안녕하세요. 아버지(50세)의 무릎 증상 때문에 문의드립니다. 나이: 50세 키/몸무게: 약 183cm / 110kg 약 1주일 전 미끄러져 넘어졌습니다. 넘어진 이후부터 무릎 통증이 생겼습니다. 통증 부위: 오른쪽 다리 바깥쪽의 무릎 앞쪽, 특히 무릎뼈(슬개골) 안쪽 부위가 아프다고 합니다. 통증 양상: 앉았다가 일어나거나 가만히 있다가 첫발을 디딜 때 가장 아픕니다. 몇 걸음 걸으면 통증이 많이 줄어들고, 계속 걸을 때는 큰 불편은 없습니다. 계단을 내려갈 때 특별히 통증이 심해지지는 않습니다. 현재 가능한 동작: 혼자 걸을 수 있습니다. 다리를 쭉 편 상태에서 들어 올리는 것도 가능합니다. 무릎이 붓거나 멍이 들지는 않았습니다. 무릎뼈를 손으로 눌렀을 때는 특별히 아프지 않습니다. 무릎이 잠기거나 꺾이는 느낌은 없습니다. 경과: 증상이 약 1주일째 지속되고 있으며, 큰 호전은 없는 상태입니다. 당분간 무릎 보호대를 착용하는 것이 도움이 될지 어떤 보호대가 좋은지 궁금합니다

재활의학과

무릎통증

2026.07.26

발꿈치 타박상 후 멍과 통증이 지속되면 어떻게 해야 하나요?

물놀이 에어바운스 미끄럼틀 내려오다가 중심을 잘못해서 발꿈치를 수영장 바닥에 쎄게 부딪혔어 그리고 밑에 좀 콘크리트? 처럼 있는데 너무아팠어 첨에는 찌릿찌릿하고 블꿈치 바닥 닿이면 아프고 병원 가보니까 심한타박상이라고 하던대.. 근데 시간지나서 집 와보니 멍들고 시퍼렇게 멍들고 약간 보라색빛도있어.. 집에서 많이붓고 멍들고 그랬어.. 걸어도아파 어제는 이렇게아팟고 지금은 멘소리담? 그거 발라서 그런건지는 모르겟는데 붓기는 좀 빠졌고 걷기는 발들고 걸어야되 그리고 아직 발 닿이면 아파...

흉골 골절 복대 착용 기간과 방법은?

흉골 골절을 23일 차에 알았고 지금은 5주째입니다 복대는 의사 권유가 아니라 스스로 검색해서 하고있는데 일주일째 하고있는데 언제까지 해야되나요 잘때 더 필요 하다는 의견과 잘때는 안해도된다는 의견 어느게 맞나요 날씨가 덥고 가깝해서 가끔 풀렀다 다시하고 그럽니다

목 통증 주사 치료 효과와 횟수는?

귀밑주변통증으로 x레이 찍고 일자목있다하여 오른쪽으로 목뼈3,4번 승모근주변으로 주사를맞았습니다 월요일맞구 오늘수요일3일째 다시 통증이 시작되었어요 원래 이렇게 금방돌아 오는건가요? 주사는 보통 몇번맞아야 하는건가요?

병원 변경 시 도수치료 바로 받을 수 있나요?

디스크가 있어서 병원에서 물리치료 4번 받고 도수치료를 받았습니다. 근데 병원을 바꿔야되는 상황이라 다른병원으로 가야하는데 전병원 진료기록을 가져가면 바로 도수 치료를 받을수있을까요?? 아님 새로운 병원에서 물리치료를 4번 받아야 도수를 받을수있눈건가요???

흉골 골절이 제대로 붙을 수 있나요?

사고시 대학병원응급실에 실려가 기본 검사 다했는데 뼈는 다행히 안다치고 심한 타박상만 있다고 해서 몇일은 몸을 움직이지도 못했는데 몸 음직 일 수있고나서는 집안청소(화장실) 스트레칭 끄는 가방 갖이고 왕복 30분거리 장보기 5000보 걷기등 가슴은 아프지만 교통사고가 특히 에어백 맞은 통증 오래간다는 소리듣고 참었는데 너무 아퍼 초음파 검사를 사고23일 만에 해보고 골절을 알았는데 갈비뼈는 붙었다고 하니 다행인데 흉골 골절은 제대로 붙을까요 몸특히 아퍼도 가슴을 많이 움직였거던요

흉골 골절 23일 후에도 가슴 복대가 필요한가요?

교통사고 23일 지나서 안전벨트 맨 왼쪽 갈비뼈5.6.7번 골절 에어백 맞어서 그런지 흉골골절을 알았어요 갈비뼈는 붙었다고하는데 흉골은 골절은 밝혀졌는데 붙은거는 모른다고 하는데 이미 23일지났는데 가슴 복대를 해야하나요

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