인공고관절 수술 후 경사로 걷기 가능할까?
박OO • 1일 전
인공고관절 15년 경사로빠르게 걷기
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI1일 전
인공고관절 수술 후 15년이나 지나 관절이 충분히 안정화된 시기라면, 경사로를 빠르게 걷는 것 자체가 큰 문제를 일으키는 경우는 많지 않습니다. 다만 경사로 보행이 평지 보행보다 고관절과 주변 근육에 더 많은 부담을 줄 수 있는 만큼, 어떤 점을 염두에 두어야 할지 안내해 드릴게요.
경사로 빠르게 걷기, 주의할 점
경사로를 오르내릴 때는 평지보다 고관절의 굽힘과 폄 범위가 커지고, 체중이 쏠리는 각도도 달라지기 때문에 인공관절에 전달되는 부하가 평소보다 커질 수 있습니다. 특히 빠르게 걷는 경우 보행 속도가 빨라지면서 충격이 누적되거나 균형을 잃기 쉬워, 다음과 같은 부분을 신경 쓰시는 것이 좋습니다.
- 내려갈 때는 올라갈 때보다 무릎과 고관절에 가해지는 충격이 더 커질 수 있어 속도를 더 줄이는 것이 안전합니다.
- 급격한 방향 전환이나 비틀림은 피하고, 보폭을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.
- 경사로 바닥이 미끄럽거나 울퉁불퉁하지 않은지 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
- 평소보다 통증, 이물감, 삐걱거리는 느낌이 있는지 걷는 동안 스스로 체크해보는 것이 좋습니다.
운동 강도를 늘리기 전 확인해야 할 신호
15년이 지난 인공관절이라도 마모나 느슨해짐 같은 변화가 서서히 생길 수 있기 때문에, 경사로를 빠르게 걷는 것처럼 강도를 높이는 활동을 시작하기 전에는 다음과 같은 증상이 없는지 점검해보시는 것이 좋습니다.
- 걷거나 움직일 때 고관절 부위에 통증이나 이물감이 느껴지는지
- 다리 길이나 모양에 변화가 느껴지는지
- 관절 부위가 붓거나 뜨겁게 느껴지는지
- 걸을 때 삐걱거리거나 덜그럭거리는 소리가 나는지
- 보행이 예전보다 불안정하거나 균형을 잡기 어려운지
이런 증상이 없다면 경사로 걷기 자체를 무리한 운동으로 보기는 어렵지만, 속도를 서서히 올려가며 몸의 반응을 살피시는 것이 안전합니다. 오랜만에 강도 있는 보행을 시작하신다면, 담당 의사에게 현재 인공관절 상태(마모, 고정 상태 등)를 한 번 확인받고 시작하시면 더 안심하고 운동하실 수 있을 것입니다.
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