체중 증가와 스트레스가 다한증에 영향을 줄 수 있나요?

장OO • 2026.07.20

전신에서 땀이 너무 많이나요. 검색해보니까 다한증 같기도 한데 수족냉증은 아니라서요. 전에는 땀이 이렇게 많이 안났는데 스트레스 받아서 체중이 증가한것과 관련이있을까요? 관련이 있다면 어떤식으로 해결하는게 좋을까요? 참고로 정신의학과에서 진료다니면서 수면제 처방받는 중입니다. 이것과도 관련이 있을까요??

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1개의 답변

  • 체중 증가와 스트레스로 인한 다한증으로 고생하고 계시는군요. 질문자님의 상황을 충분히 이해할 수 있습니다.

    네, 체중 증가와 스트레스는 실제로 다한증에 영향을 줄 수 있습니다.

    체중 증가와 다한증의 관계:
    비만은 교감신경을 과도하게 활성화시키고 부교감신경 기능은 저하시켜 자율신경계의 균형에 부정적인 영향을 줍니다. 이러한 자율신경계 불균형은 다한증, 심장 두근거림, 수면 장애, 소화기 문제 등을 유발할 수 있어요. 다한증은 주로 교감신경의 항진에 의해 발생하는데, 체중이 증가하면서 교감신경이 과도하게 활성화되어 땀 분비가 늘어날 수 있습니다.

    스트레스와 다한증의 관계:
    스트레스 역시 교감신경을 자극하여 자율신경계 불균형을 초래하고, 이는 다한증을 악화시킬 수 있습니다.

    해결 방법:

    1. 체중 관리: 체중 감량을 통해 교감신경의 과도한 활성화를 완화시키면 땀 분비를 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관이 도움이 됩니다.

    2. 스트레스 관리: 스트레스 완화를 위한 방법들(명상, 요가, 충분한 수면, 취미 활동 등)을 실천해보세요.

    3. 생활습관 개선: 규칙적인 생활 패턴, 충분한 수분 섭취, 카페인이나 매운 음식 제한 등이 도움이 될 수 있습니다.

    수면제와의 관련성:
    일부 수면제는 부작용으로 발한을 증가시킬 수 있습니다. 현재 복용 중인 수면제가 다한증에 영향을 주는지 정신의학과 담당의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

    증상이 지속되거나 일상생활에 큰 지장을 준다면 내과나 피부과에서 다한증에 대한 전문적인 진료를 받아보시기를 권합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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