당뇨 고지혈 고혈압이 있고 당뇨로 인해 신장기능이 저하되어 39.8입니다. 금연한지 2년3개월되었습니다. 금연하다보니 건강엔 좋은데 군것질이 늘어 당뇨가 좀 높게 나옵니다 식사도 3끼먹던데서 새벽에 3시쯤깨면 아침먹고 약먹고 잡니다 오전10시쯤 점심먹고 오후3시쯤 저녁먹습니다그리고 당약먹습니다 저녁에 12시쯤 자다보니 8~9시쯤 나트륨적은 라면하나 끓여서 아내와 나눠먹습니다 가끔 과일먹고요 이런 생활습관이 괜찮을까요? 벌써 2년정도를 그렇게 해왔습니다 좋은 답변을 부탁드립니다
1개의 답변
금연에 성공하신 지 2년이 넘으셨다니 정말 큰 노력을 하신 거예요. 다만 금연 후 군것질이 늘고, 식사 시간이 불규칙해지면서 야식까지 더해진 상황은 당뇨와 신장 기능 관리에 있어 개선이 필요한 부분으로 보여요. 식사 패턴과 신장 건강에 영향을 줄 수 있는 식습관 요소를 하나씩 살펴볼게요.
새벽 3시에 일어나 아침을 드시고, 오전 10시에 점심, 오후 3시에 저녁을 드신 후 밤 8~9시에 다시 라면을 드시는 패턴은 하루 식사 간격이 매우 불규칙하고 식사 횟수도 사실상 4끼에 가까워요. 이런 패턴은 혈당이 하루 중 여러 번 오르내리게 만들어 혈당 조절을 어렵게 할 수 있어요. 특히 밤 늦은 시간에 먹는 라면은 다음과 같은 문제를 가질 수 있어요.
군것질이 늘어난 것도 혈당이 높게 나오는 주요 원인 중 하나로 보여요. 가능하다면 식사 시간을 일정하게 유지하고, 야식과 간식의 빈도와 양을 줄이는 방향으로 조정해보시는 것이 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요.
신장 기능이 저하된 상태(39.8 수준)에서는 혈당 관리뿐 아니라 신장에 부담을 줄 수 있는 식습관도 함께 신경 쓰셔야 해요.
고지혈증과 고혈압까지 함께 있으신 만큼, 현재 식습관이 2년 가까이 지속된 점을 고려해 신장내과나 내분비내과에서 최근 신장 기능 수치와 혈당 추세를 함께 확인받으시고, 필요하면 영양 상담을 통해 식사 시간과 구성을 구체적으로 조정하시는 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
평소 식습관이 어떤 사람이 당뇨가 걸리나요? 마른 사람도 걸릴 수 있나요?
만성질환당뇨암 위험요인 중에 식습관도 있다고 들었는데 요즘 사람들보면 뭐 떡볶이나 그런 자극적인 음식 많이 먹잖아여 근데 다듣 암 신경도 안 쓰는데 식습관에 암에 큰 영향 안 주나여? 만약에 식습관이 암 위험에 영향을 크게 준다면 다들 신경쓰면서 자극적인거 잘 안 먹을텐데 아무도 신경 안 쓰는것 같아여..
내과제가 요즘 귀찮아서 하루 한끼먹고 나머지는 다 간식으로 끼니를 떼우고 스트레스를 요즘 많이 받았는데 이거때문에 생리양이 확 줄을수도 있나요 ? 2일차인데 5일차 양이 나와요 그리고 원래는 안이랬는데 이번달엔 복숭아껍질색같은 묽은 연분홍 피가 나오다가 원래 생리혈이 나왔는데 제 몸에 문제가 있는건가요?
성 고민