현재 1년 넘는 무직 상태와 심각한 경제적 어려움, 가족 갈등으로 극심한 스트레스를 받고 있습니다. 과거에는 길게는 6개월 동안 생리를 안 한 적이 있을 정도로 생리 불순이 심하고 불규칙합니다. 갑자기 심장이 빠르게 뛰고 과호흡처럼 숨이 가쁘며 핑 돌듯 어지러운 증상이 찾아옵니다. 혼자 있을 때는 깊은 무기력감을 느끼며 심리적 한계에 다다라 있습니다. 다만 친구를 만나는 등 신나는 자극이 있을 때는 순간적으로 웃고 즐거워하기도 해서 기분의 기복이 심합니다. 몸과 마음이 모두 방전되어 자율신경계와 호르몬 균형이 무너진 상태입니다.
1개의 답변
질문자님이 겪고 계신 상황이 정말 힘드시겠어요. 장기간의 스트레스와 경제적 어려움, 가족 갈등이 몸과 마음에 큰 영향을 미치고 있는 것 같습니다.
질문자님의 증상들은 서로 밀접하게 연관되어 있습니다. 극심한 스트레스는 자율신경계와 호르몬 균형에 직접적인 영향을 미쳐 생리불순을 유발할 수 있어요. 생리불순의 주요 원인으로는 스트레스, 과로, 수면 부족, 체중 변화, 호르몬 이상 등이 있으며, 질문자님처럼 6개월간 생리가 없었던 경우는 상당히 심각한 상태입니다.
심장이 빠르게 뛰고 과호흡, 어지러움 등의 증상은 스트레스로 인한 자율신경계 이상이나 불안 증상일 가능성이 높습니다. 또한 깊은 무기력감과 기분의 극심한 기복은 우울이나 불안 장애의 신호일 수 있어요.
우선적으로 필요한 조치들:
의료진 상담: 생리가 불규칙하고 오랫동안 없었던 상황이므로 산부인과에서 호르몬 검사와 초음파 검사를 받아보시는 것이 중요합니다. 다낭성난소증후군이나 기타 자궁질환 가능성도 확인해야 해요.
정신건강 관리: 극심한 스트레스, 무기력감, 기분 기복 등의 증상은 정신건강의학과 상담이 도움될 수 있습니다. 지역 보건소나 정신건강복지센터에서 무료 상담을 받을 수 있어요.
생활습관 개선:
사회적 지원: 현재 경제적 어려움과 가족 갈등이 주요 스트레스 요인이므로, 지역 사회복지관이나 고용센터에서 취업 지원이나 경제적 도움을 받을 수 있는지 알아보세요.
질문자님의 몸이 보내는 신호들을 무시하지 마시고, 가능한 한 빨리 전문의의 도움을 받으시길 권합니다. 특히 생리불순이 지속되고 있어 호르몬 불균형이 더 심해지기 전에 치료받는 것이 중요해요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
몸을 움직이면 잘 움직이지 않고 억지로 움직이려 들면 극심한 스트레스와 신경질이 생깁니다. 운동을 하거나 책을 읽을 때도 처음에는 괜찮다가 좀 있으면 극심한 스트레스와 신경질이 생기니다. 어떻게 대처 해야 될지 모르겠습니다.
감기/몸살제가 불규치 하는 생리때문에 힘드네요
성 고민생리불순나는 내 자신이 할수 있는게 없어서 한심하고 남들처럼 돈을 많이 못버는게 한심하면서 원망해 가족들한테 도움이 되는 사람이 아니라서 원망해 난 내가 남들한테 힘들게 하는 존재인가봐 이런 가족이 정말 싫고 나중에라도 다시 태어나면 이런 가족들 안만나고 싶은 마음이 너무 큽니다 저는 그런 존재인가봐요 정말 요즘 많이 힘들고 사는게 싫고 무기력하네요 우울하네요 정말 정말 살길 싫다 ㅠㅠ
정신건강공황장애불면증+6