금연 후 무기력과 불안, 정신질환일까요?
전OO • 2026.04.19
10년넘게 담배를 피다가 금연중입니다 그런데 식욕도 없고 침대안에서 나가기도 싫고 공부도 안잡히고 일어나지 않는 일을 대해서 걱정되고 불안합니다. 정신질환이 생긴건가요?
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.04.19error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 무기력감, 식욕 저하, 침대에서 나가기 싫은 느낌, 집중력 저하, 불안감 등은 금연 과정에서 나타날 수 있는 니코틴 금단 증상일 가능성이 높습니다.
담배에 포함된 니코틴은 강한 중독성을 가진 물질로, 10년 이상 흡연하셨다면 몸이 니코틴에 상당히 의존하게 되었을 것입니다. 금연을 시작하면 뇌가 갑자기 니코틴을 공급받지 못하게 되면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있어요.
특히 무기력감, 우울감, 불안, 집중력 저하, 식욕 변화 등은 금연 과정에서 흔히 경험하는 증상입니다. 이런 증상들은 보통 금연 후 첫 몇 주 동안 가장 심하게 나타나고, 시간이 지나면서 점차 완화되는 경향이 있습니다.
다만, 이러한 증상이 매우 심하거나 장기간 지속된다면 정신건강 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다. 금연 과정에서 일시적인 우울감이나 불안감은 정상이지만, 이것이 심각한 우울증이나 불안장애로 발전할 수도 있기 때문입니다.
금연을 계속 유지하시면서 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 건강한 식습관 유지, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 금연 지원 프로그램이나 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요.
금연은 정말 어려운 과정이지만, 질문자님께서 이미 시작하신 것은 큰 성취입니다. 현재 겪고 계신 증상들이 영원히 지속되지는 않을 것이니 조금만 더 힘내시길 바랍니다.
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정신건강 관련 질문
저의 예민함과 무기력함이 정신질환인가요?
조금만 신경이 쓰여도 예민해져요. 사소한 것에 예민해져요 그리고 이게 주기가 있습니다 가정에서는 엄마가 자꾸 소리낼때 쉽게 짜증이 나고 의도적인거 아냐? 라고 과잉해석하고 여태 뭐했지? 자주 현타옵니다 방문을 닫아야 잠이옵니다 엄마나 아빠가 제 눈앞에서 조금만 스쳐지나가도 너무 거슬립니다 신경과민인거지 대화는 잘합니다 주변사람들이 나를 무시할것같고, 해칠 것 같고 조작할것같은 기분과, 충분히 욕할 상황인데도 왜 욕안하지? 라는 생각도 자주 듭니다 주위사람들은 저를 이상하게 안보는데 나만 이런느낌이 드는것 같습니다 실제로 이상하다고 말해주는 사람이 없었습니다 예를들면 내가 지금 아픈건가? 라고 말하면 너 그렇게 보이진 않아 라는 대답 들으면 좀 이게맞나? 싶습니다 그리고 과거가 잘 기억나지 않습니다 불면증도 살짝 있고 무엇보다 무기력한데도 뭔가 하고있고 현타도 자주오고 냉정해져요. 또, 그때는 왜그랬고 어떤 생각때문에 그런 행동을 했는지 전혀 모르겠습니다 정신적인 질환 인가요?
정신건강의학과
공황장애
불면증
+22025.07.13배신으로 인한 불안과 우울, 정신질환일까요?
최근에 가장 믿었던 사람 2명에게 배신당하고 마음이 너무 불안하고 혼란스럽습니다. 나한테 왜 그러는거지? 라는 생각이 계속 들고, 이제는 다들 연기하는건가? 아니면 말이 안되는데 라는 생각이 들며 현실을 부정하게 됩니다. 아니라는걸 알지만 현실이 인정이 되지 않습니다. 우울한 것도 너무 심하고 이건 어떤 정신실환일까요?
정신건강
공황장애
불안
+42025.03.18성병 검사 후에도 불안이 계속되는데 정신질환인가요?
2024년11월27일 직업여성과 콘돔을 착용하고 삽입은 제대로 하지 못하고 삽입을 1회 시도하려고 하다가 않했고 구강성교는 여성이 한번 입에 머금었는데 제가 거부해서 못하게 했습니다. 2024년12월27일 직업 여성과 입술에 닿는정도 1초도 안되는 뽀뽀 행위가 있었습니다. 위 행위들로 인한 성병 포비아가 와서 검사를 진행하였고 2025년3월21일 2025년4월1일 두차레에 거쳐서 에이즈 항원 항체 매독 RPR TPLA FTA-IGG FTA-IGM 헤르페스 IGG 헤르페스 IGM 검사를 진행하였고 모두 음성 판정을 받았습니다. 위 검사를 받고 포비아가 벗어나지지 않고 몇가지 걱정이 있습니다. 1. 25년전 성관계에서 감염되었는데 너무 오래되서 지금 안나왔나? 2. 1번의 이유로 와이프에게 감염시켰을까 3. 1번과 2번의 이유로 와이프가 나한테 옮겨 짧은기간 검사라 양성이 안나왔나? 4. 2월중순 와이프 헌혈 이상 없음 포비아에서 못벗어나고 일상생활이 안됩니다 정신병인가요?망상인가요
성 고민
성병
2025.04.29
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