급격한 다이어트로 휴지기 탈모가 생기나요?

박OO • 3시간 전

다이어트를 해서 급격하게 살이 빠지면 대부분의 사람이 휴지기 탈모가 생기나요..? 원래 모발이 굵고 숱이 많은편이라 원래도 한움큼씩 빠졌는데 탈모가 시작되려는 건지 헷갈립니다ㅠ 최대한 예방하는 방법이 있을까요 지금 살이 많이 빠졌긴한데 더 빼야해서요ㅠ

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    3시간 전

    급격한 다이어트 중 모발이 많이 빠져서 걱정되시는 마음, 충분히 이해돼요. 급격한 체중 감량이 탈모와 연관될 수 있는 것은 맞지만, 모든 사람에게 똑같이 나타나는 것은 아니고 개인마다 정도 차이가 크다는 점을 먼저 안내해 드릴게요. 이어서 휴지기 탈모의 원인과 예방을 위해 할 수 있는 방법을 살펴볼게요.

    급격한 다이어트와 휴지기 탈모의 관계

    무리한 다이어트로 인한 영양 부족은 모발 성장에 필요한 단백질, 철분, 비타민, 미네랄 등의 공급을 줄여 모발이 정상적인 성장기를 마치지 못하고 휴지기로 전환되게 할 수 있어요. 이런 경우 보통 다이어트를 시작한 후 2~4개월 정도 지나서 탈모 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

    다만 이는 급격한 체중 감량을 하는 모든 사람에게 동일하게 발생하는 현상은 아니에요. 영양 섭취 상태, 감량 속도, 기존 모발 상태, 유전적 요인 등에 따라 개인차가 크기 때문에, 질문자님처럼 원래 숱이 많고 모발이 굵은 분들은 빠지는 양이 상대적으로 많게 느껴질 수 있지만 실제로는 정상 범위일 가능성도 있습니다.

    지금의 탈모가 일시적인지 구분하는 방법

    원래도 숱이 많아 한 움큼씩 빠졌다고 하셨는데, 다음과 같은 변화가 함께 나타나는지 살펴보시는 것이 도움이 됩니다.

    • 평소보다 빠지는 머리카락의 양이 눈에 띄게 늘었는지
    • 샴푸 후나 베개에 남는 머리카락 양이 꾸준히 증가하는지
    • 두피 전체적으로 숱이 적어 보이거나 가르마가 넓어지는지
    • 특정 부위(정수리, M자 부분 등)에 국한된 탈모가 보이는지
    • 두피에 가려움, 각질, 염증 등 지루성두피염 증상이 동반되는지

    다이어트로 인한 일시적인 탈모라면 보통 특정 부위에 국한되지 않고 전반적으로 머리카락이 가늘어지거나 빠지는 양상을 보이며, 영양 섭취와 휴식만으로 점차 호전되는 경우가 많습니다. 반면 특정 부위에 집중적으로 모발이 사라지거나 두피 질환 증상이 동반된다면 다이어트 외의 원인이 함께 작용하고 있을 가능성도 있습니다.

    탈모를 예방하기 위해 할 수 있는 방법

    더 체중을 감량해야 하는 상황이시더라도, 다음과 같은 방법으로 탈모 위험을 줄이실 수 있어요.

    이렇게 관리해도 탈모가 계속 진행되거나 특정 부위에 집중적으로 나타난다면, 다이어트 외의 다른 원인이 있을 수 있으므로 진료를 통해 원인을 확인해 보시는 것을 권해드려요.

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