30후반인데 챙겨먹는 영양제나 비타민 유산균이없어요 이제 건강생각해서 챙겨먹으려하는데 종류도 많고 도대체 어떤걸 나한테 맞게 먹어야되는지 모르겠어서 추천해주시고 언제 먹어야되는지(예 식후 밤낮 아침점심) 일단 제 몸 상태는요 1.눈이 침침 2.고혈압 3.자도자도 피곤함 4.밥 먹고나면 졸림 기운없음 5.아프면 회복이 느림 6.온몸이 뻐근함 7.소변자주 마려움 8.피부트러블 9.장 건강했으면 좋겠음 가끔 변비 10.기름진 음식 야식 많이 먹음 11.손 발 얼굴 잘 부음 저는 어떤걸 챙겨먹어야할까요 순서랑 언제 먹어야하는지 알려주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 건강 상태를 고려해 몇 가지 영양제를 추천해 드리겠습니다.
질문자님의 증상에 도움이 될 수 있는 영양제는:
프로바이오틱스: 장 건강 개선, 변비 완화에 도움이 됩니다. 아침 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
코엔자임Q10: 에너지 생성과 피로 회복에 도움이 됩니다. 아침이나 점심 식사와 함께 복용하세요.
복용 순서는:
특히 고혈압이 있으시므로 의사와 상담 후 복용하시는 것이 안전합니다. 또한 영양제만으로는 한계가 있으니 규칙적인 식습관, 충분한 수면, 주 3회 이상의 적절한 운동을 병행하시면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 특히 야식과 기름진 음식을 줄이는 것이 부종과 피로감 개선에 도움이 될 것입니다.
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홀로 두아이를 독박육아중입니다 영양제 어떤거 챙겨먹는게 좋을까요?
불면증에 멜라토닌 영양제와 선글라스가 도움 된다는 글을 봤는데요 사실인지 궁금하고 멜라토닌 영양제 추천 부탁드립니다 드실 분은 녹내장 수술하신 70대 여성분이십니다
30대 남자인데요 ㅎㅎ 평소에도 자도자도 피곤한 느낌이라 오메가3🐟랑 비타민B💊는 복용하고 있는데 혹시 추가로 복용할 만한 거 있을까요??