30대 남자 영양제 추천

Question

30대 남자인데요 ㅎㅎ
평소에도 자도자도 피곤한 느낌이라 오메가3🐟랑 비타민B💊는 복용하고 있는데
혹시 추가로 복용할 만한 거 있을까요??

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

현대인의 오랜 숙제와 같은 만성피로로 인해 추가적인 영양제💊 복용을 고민하고 계시네요!

- 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 코큐텐
- 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있는 비타민 D☀️
- 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌

말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요. 
또한 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동🏃‍♂️ 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해주세요.
감사합니다. :)

이관홍 · Answer

안녕하세요, 홍이내과의원의 이관홍 의사 입니다.

카르니틴 복용하시면 좋습니다.

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