30대 남성 영양제 추천 부탁드립니다

영양제 관련 4개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2022.09.03

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 숙면에 도움을 줄 수 있는 마그네슘 성분의 영양제와 비타민 B성분의 영양제를 추천 드릴게요. 마그네슘은 신경을 이완해 숙면을 도와요. 억제성 신경전달물질인 GABA의 합성을 촉진하기 때문이에요. 다른 신경전달물질들이 서로 전기 자극을 교환해 뇌를 각성시킨다면, GABA는 자극을 억제해 몸의 흥분을 가라앉히고 신경을 이완시켜요. 또 마그네슘은 흥분성 경로인 NMDA 수용체의 천연 길항제로 작용하기도 해요. 따라서 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄여서 숙면에 중요한 역할을 해요. 만약 마그네슘이 부족해지면 교감신경계를 자극하는 호르몬 노르에피네프린 분비가 증가해 스트레스에 대한 민감도가 높아지면서 얕은 잠을 잘 수 있어요. 비타민 B군은 멜라토닌 합성을 촉진해 숙면을 도와요. 멜라토닌은 잠자리에 들기 좋은 몸 상태가 될 수 있도록 생체시계를 끄고, 체온을 1~1.5도 낮춰주기 때문에 수면 호르몬이라고 불려요. 이러한 멜라토닌을 체내에서 합성하려면 아미노산인 트립토판과 비타민 B3, B6, B9 등이 필요해요. 다만 비타민 B군은 저녁에 먹으면 몸에 활력을 제공해 오히려 숙면을 방해할 수 있으니, 오전에 먹는 게 좋아요. 해당 성분이 포함되어 있는 제품들을 복용해보시고 숙면하는데도 피로가 지속된다면, 가정의학과 대면 진료를 권해 드릴게요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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최종혁 선생님

일산365온의원

2022.09.03

안녕하세요, 일산365온가정의학과의원의 최종혁 의사 입니다. 심한 스트레스와 피로감, 무기력감이 지속된다면 내원하셔서 진료를 받으시길 권유해 드립니다. 일반적인 스트레스 상황과 우울증 또는 불안장애는 다르기 때문에 단순 영양제가 아닌 약물 치료도 필요할 수 있습니다. 감사합니다.

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일산365온의원

경기도 고양시 일산서구 중앙로 1425 주엽역 삼부르네상스 329-331호 (주엽동)

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한상훈 선생님

삼성미즈산부인과의원

2022.09.03

안녕하세요, 삼성미즈산부인과의원의 한상훈 의사 입니다. 종합 비타민 하나 드시고 비타민디 , 아로나민 , 유산균 드세요. 그리고, 홍삼복용 및 수면시간확보하시고 그래도 피곤할 경우 주 1회 정도 수액 치료 받으세요.

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삼성미즈산부인과의원

인천 부평구 부평대로 93 (부평동) 2층 삼성미즈산부인과의원

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신혜정 선생님

프렌닥터중앙의원

2022.09.03

안녕하세요, 프렌닥터중앙의원의 신혜정 의사 입니다. 비대면 처방 신청하세요

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프렌닥터중앙의원

경기도 남양주시 경춘로 988 (금곡동)

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