야간근무 중 다리 쥐와 발 통증 원인은?

이OO • 2026.05.27

야간근무자이고 수면무호흡증을 동반하고 있습니다. 자면서 평균 한번~두번 정도 깨는 편이고, 자고 일어나면 다리에 쥐가 납니다. 출근 및 퇴근, 일하면서 평균 7000~9000보 사이를 걷고 근무시간 10시간중에 평균 5시간 정도를 서있는 편입니다. 172cm/82kg이고 현재 양 발가락에 가끔 피가 도는 것 같은 느낌도 들고, 오른발은 엄지발가락 아래쪽 마디뼈와 앞꿈치에 통증이 있습니다. 무슨 문제일까요?

외과
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외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.27
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    야간근무와 수면무호흡증으로 인해 힘든 상황이신 것 같습니다. 질문자님의 다리 쥐와 발 통증은 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과로 보입니다.

    다리 쥐의 원인:

    1. 근육 피로: 하루 7000-9000보 보행과 5시간 서서 근무로 인한 다리 근육의 과도한 사용
    2. 수면의 질 저하: 수면무호흡증과 야간근무로 인한 불규칙한 수면 패턴이 근육 회복을 방해
    3. 혈액순환 장애: 장시간 서있기로 인한 하지 혈액순환 저하
    4. 전해질 불균형: 불규칙한 식사와 수분 섭취로 인한 칼륨, 칼슘, 마그네슘 부족 가능성

    발 통증의 원인:
    장시간 서서 근무와 많은 보행량으로 인해 발에 과도한 부담이 가해져 족저근막이나 발가락 관절에 염증이 생겼을 가능성이 높습니다.

    개선 방법:

    • 충분한 수분 섭취와 전해질 보충
    • 근무 중간중간 다리 스트레칭과 발목 운동
    • 잠자기 전 종아리와 발 마사지
    • 편안한 신발 착용과 깔창 사용 고려
    • 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 풍부한 음식 섭취

    증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과내과에서 정확한 진단을 받아보시기를 권합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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