정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.02

  야간 근무를 하시면서 충분한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강을 위해 매우 중요합니다. 주간에 1시간 정도 가수면을 취하는 것은 피로 회복에 도움이 될 수 있으며, 특히 조현병을 앓고 계신 경우에는 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 충분한 수면 시간을 가지는 것이 신체적으로도 정신적으로도 매우 중요한 부분이기 때문에, 주간에 짧은 가수면만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니, 담당 의사와 상의하여 본인에게 가장 적합한 수면 패턴을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 만약 비약물적인 요법으로 호전되지 않는 불면증이라면 약물치료가 필요한 상태일 수 있으므로 전문의와 상담이 필요하다고 생각됩니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0