입안이 헐었을 때 먹으면 좋은 음식은?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  입안이 헐어서 불편하시겠어요. 구내염이 있을 때는 자극적이지 않고 부드러운 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

  추천 음식:

  • 죽이나 미음 같은 부드러운 음식
  • 따뜻한 국물 요리 (너무 뜨겁지 않게)
  • 요거트나 푸딩 같은 부드러운 유제품
  • 바나나 같은 부드러운 과일
  • 계란찜이나 두부 같은 부드러운 단백질 식품
  • 충분한 수분 섭취 (미지근한 물이나 따뜻한 차)

  피해야 할 음식:

  • 맵고 짠 자극적인 음식
  • 딱딱하거나 거친 음식
  • 신맛이 강한 과일이나 음료
  • 너무 뜨거운 음식

  도움되는 영양제:

  • 비타민 B군, 특히 비타민 B2(리보플라빈)와 비타민 B12가 구내염 예방과 회복에 도움이 됩니다
  • 비타민 C는 면역력 강화와 상처 회복에 도움을 줄 수 있습니다
  • 젤리 형태의 영양제를 원하신다면 비타민 B군이 포함된 제품을 선택하시면 됩니다

  영양제보다는 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식, 규칙적인 생활습관이 더 중요하며, 증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담받으시기 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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