입안이 헐었을 때 먹으면 좋은 음식은?
서OO • 2026.06.08
입안에헐었을 때 어떤 음식을 먹어야 하나요 어떤 영양제를 챙겨 먹어야 하나요
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1개의 답변
입안이 헐어서 불편하시겠어요. 구내염이 있을 때는 자극적이지 않고 부드러운 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
추천 음식:
- 죽이나 미음 같은 부드러운 음식
- 따뜻한 국물 요리 (너무 뜨겁지 않게)
- 요거트나 푸딩 같은 부드러운 유제품
- 바나나 같은 부드러운 과일
- 계란찜이나 두부 같은 부드러운 단백질 식품
- 충분한 수분 섭취 (미지근한 물이나 따뜻한 차)
피해야 할 음식:
- 맵고 짠 자극적인 음식
- 딱딱하거나 거친 음식
- 신맛이 강한 과일이나 음료
- 너무 뜨거운 음식
도움되는 영양제:
- 비타민 B군, 특히 비타민 B2(리보플라빈)와 비타민 B12가 구내염 예방과 회복에 도움이 됩니다
- 비타민 C는 면역력 강화와 상처 회복에 도움을 줄 수 있습니다
- 젤리 형태의 영양제를 원하신다면 비타민 B군이 포함된 제품을 선택하시면 됩니다
영양제보다는 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식, 규칙적인 생활습관이 더 중요하며, 증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담받으시기 바랍니다.
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