영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.07
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  20대 후반 여성에게 도움이 될 수 있는

  비타민

  과

  영양제

  를 알려드리겠습니다.

  직장생활로 인해 햇볕 노출이 적고

  만성피로

  를 느끼는 경우가 많은 20대 후반 여성에게는 다음과 같은 영양소가 도움이 될 수 있습니다:

  • 비타민 B,

  비타민 C

  : 체내 에너지 생성과 대사 활동,

  항산화

  작용을 돕습니다
  • 코엔자임 Q10: 에너지 생성과 항산화 작용에 도움을 줍니다
  • 로사테아닌:

  스트레스

  로 인한

  피로

  개선과

  긴장

  완화에 효과적입니다
  • 홍삼:

  면역력

  향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움이 됩니다
  •

  오메가3

  : 뇌의

  혈액순환

  을 도와 두뇌 활동과

  기억력

  개선에 좋습니다
  • 밀크씨슬: 활성산소를 제거하여

  피로회복

  과 간 건강에 도움을 줍니다
  •

  유산균

  : 장 건강 개선과 면역력 강화에 효과적입니다

  다만, 영양제는 개인의

  건강 상태

  와 생활습관에 따라 필요한 종류가 달라질 수 있습니다. 영양제에만 의존하기보다는 균형 잡힌 식습관, 충분한 수면,

  규칙적인 운동

  등 생활습관 개선을 함께 하시는 것이 더욱 효과적입니다.

  정확한 영양제 선택을 위해서는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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