핸드폰 사용이 두통의 원인일 수 있나요?

정OO • 2026.09.12

핸드폰을 하루종일해서 머리가 아픈가요? 머리 앞쪽이 좀 많이 아파요 핸드폰으로 인한 두통이면 타이레놀먹어야 하나요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.09.12

    하루종일 핸드폰을 보시느라 머리 앞쪽이 많이 아프시다니 힘드셨겠어요. 핸드폰 사용이 두통과 관련이 있을 수 있고, 타이레놀 복용에 대해서도 함께 안내해 드릴게요.

    핸드폰 사용이 두통의 원인이 될 수 있나요?

    장시간 화면을 보면 눈의 피로와 목·어깨 근육의 긴장이 누적되면서 두통이 발생할 수 있어요. 특히 고개를 숙이고 화면을 보는 자세가 오래 지속되면 목 뒤쪽 근육이 긴장하고, 이 긴장이 신경을 통해 이마나 앞쪽까지 통증으로 이어지는 경우가 흔합니다. 눈의 초점을 오래 맞추는 것 자체도 눈 주변 근육의 피로를 유발해 앞쪽 두통으로 느껴질 수 있어요.

    이런 경우 대부분은 스트레스, 피로, 자세 문제 등이 원인이 되는 가벼운 두통에 해당하며, 원인이 되는 요소(장시간 화면 사용, 잘못된 자세 등)가 해소되면 두통도 함께 줄어드는 경우가 많습니다.

    타이레놀을 먹어도 될까요?

    핸드폰 사용으로 인한 일시적인 두통이라면 타이레놀8시간이알서방정과 같은 아세트아미노펜 성분 진통제로 증상 완화를 시도해볼 수 있어요. 이 제품은 두통, 근육통, 긴장으로 인한 통증 완화에 사용되는 성분이며, 12세 이상 소아 및 성인은 8시간마다 2정씩 복용하고 24시간 동안 6정을 초과하지 않아야 합니다.

    다만 아래에 해당하시는 경우에는 복용 전 반드시 의사나 약사와 상의하셔야 해요.

    • 심한 간장애, 신장(콩팥)장애, 심장기능저하가 있는 경우
    • 소화성궤양이나 심한 혈액 이상이 있는 경우
    • 아스피린 천식(비스테로이드성 소염제로 인한 천식 발작) 병력이 있는 경우
    • 매일 세 잔 이상 정기적으로 음주하는 경우
    • 바르비탈계 약물이나 삼환계 항우울제를 복용 중인 경우
    • 음주 후 복용하려는 경우

    복용 후 피부 발진이나 과민반응이 나타나면 즉시 복용을 중단하시는 것이 안전합니다.

    두통을 줄이기 위해 함께 해볼 수 있는 것들

    약물 복용과 함께 아래와 같은 방법을 시도해보시면 도움이 될 수 있어요.

    • 핸드폰 사용 시간을 줄이고 중간중간 눈과 목을 쉬게 하기
    • 화면을 볼 때 고개를 숙이지 않고 눈높이에 맞춰 들기
    • 목과 어깨를 부드럽게 스트레칭하거나 따뜻한 찜질하기
    • 충분한 수면과 수분 섭취하기

    타이레놀을 복용하고 휴식을 취해도 두통이 지속되거나 점점 심해진다면, 다른 원인이 있을 수 있으니 신경과나 신경외과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권장드려요.

    출처:

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