인슐린 저항성으로 내장지방이 안 빠질 수 있나요?

권OO • 2025.09.08

밥 먹고 식곤증이 심하지 않는데 인슐린 저항성 증상중 소리 소문 없이 나타나는 증상들로 인해서 남들 만큼 노력해도 내장지방이 안 빠지나요?어떤게 있나요?

다이어트
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.08
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    인슐린 저항성
    은 실제로
    내장지방
    감소를 어렵게 만들 수 있습니다. 인슐린 저항성이 있으면 몸이 인슐린을 제대로 활용하지 못해
    혈당 조절
    에 문제가 생기고, 이로 인해 지방이 더 쉽게 축적되는 경향이 있습니다.

    인슐린 저항성의 증상 중에는 식곤증 외에도 여러 가지가 있습니다:

    체질량 지수가 정상이더라도

    체지방
    비율이 높고 복부에 내장지방이 많은 '
    마른 비만
    ' 상태일 수 있습니다. 이런 경우 일반적인 다이어트 방법으로는 내장지방이 잘 빠지지 않을 수 있습니다.

    인슐린 저항성 개선을 위해서는 균형 잡힌 식습관(특히 정제된 탄수화물과 당분 섭취 줄이기),

    규칙적인 운동
    (주 3회 이상, 30분 이상), 충분한 수분 섭취와 수면 등
    생활 습관
    전반의 개선이 필요합니다. 정확한 진단과 맞춤형 관리 계획을 위해 내분비
    내과
    전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

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