임신 중 다리 붓기와 무릎 통증 완화법은?

최OO • 2026.06.16

32주3일된 임산부입니다 첫째때와는 다르게 둘째때는 다리와발이 부은거같고 걸을때나 계단올라갈때 무릎이 아프고 힘든데 집에서 할수있는 붓기가라앉기 무릎통증 완화하는방법이있을까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.16

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    임신 후기에 다리 붓기와 무릎 통증으로 많이 힘드실 것 같아요. 임신 중에는 체중 증가와 호르몬 변화로 인해 이런 증상들이 자주 나타날 수 있습니다.

    다리 붓기 완화 방법:

    • 다리를 심장보다 높게 올리고 휴식을 취하세요
    • 옆으로 누워서 무릎 사이에 베개를 끼우는 자세가 도움이 됩니다
    • 가벼운 산책이나 스트레칭으로 혈액순환을 개선하세요
    • 한 자세로 오래 있지 마시고 자주 자세를 바꿔주세요
    • 다리를 꼬는 자세는 피하시고 바른 자세를 유지하세요

    무릎 통증 완화 방법:

    • 온찜질을 15분 정도 해주시면 근육 이완과 통증 완화에 도움이 됩니다
    • 가벼운 마사지로 혈액순환을 도와주세요
    • 무릎에 부담을 주지 않도록 적절한 체중 관리를 하세요
    • 계단 이용 시에는 난간을 잡고 천천히 오르내리세요

    추가 관리법:

    만약 붓기가 갑자기 심해지거나 통증이 지속되고 악화된다면, 임신 중 합병증의 가능성도 있으니 산부인과에 내원하여 전문의와 상담받으시기 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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