다리 붓기와 통증 완화 방법은?

Question

다리 아래로 쭉 붓기가 있는 것 같아 욱신거려요. 골반부터 땡기고 종아리는 알이 배기진 않았지만 안 좋아요. 발도 좀 아픕니다. 이번 주중엔 다 나가봐야 하는데 어떨까요? 그리고 어떤 완화방법이 있을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

지금처럼 종아리부터 발까지 무겁고 욱신거리는 느낌이 들고, 골반부터 땡기는 증상까지 동반된다면 단순한 피로감보다는 증상이 좀 더 심한 상태일 수 있어 보이는데요. 
특히 오래 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 경우에는 하지정맥류나 림프 순환 저하 등이 원인이 될 수 있습니다.
아주 드물게는 혈전 관련 가능성도 염두에 둘 필요가 있고요.

무리하게 외출을 반복하게 되면 통증이나 붓기가 악화될 수 있어서 가능하면 휴식하시는 게 좋긴 한데요.
이번 주중에 매일 매일 일정이 있다면, 귀가 후에라도 관리를 해주시는 게 좋겠습니다.

먼저 누워 계실 때에는 다리를 심장보다 높게 올리고 쉬는 시간이 중요해요.
다리 밑에 쿠션을 넣어 살짝 들어 올린 자세로 눕는 거죠.
의자에 앉을 땐 발판을 받쳐두는 것도 좋고요. 
아프다고 해서 가만히 누워만 있는 것보다는 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 좋고, 종아리에는 압박스타킹을 착용해보는 것도 부종 완화에 효과적입니다.

다만 발이나 종아리의 통증이 한쪽에만 집중되거나, 만졌을 때 열감이 있거나, 걷기 어려울 정도로 심하다면 가까운 내과에 먼저 내원해 보시는 게 좋을 것 같고요. 
지금은 무리한 일정보다는 몸 상태를 먼저 챙기시고, 조금이라도 호전된다면 일정을 조절해가며 활동하시는 게 좋겠습니다.

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