혼합수유 중 피해야 할 음식이 있나요?

강OO • 2026.09.09

둘째출산후 유축해서 혼합수유중인데요 빨간양념잇는 음식 제외하고 밀가루음식등 먹으면 안되는 음식이 있을까요? 김치도 고추가루가 조금 매콤하긴한데 엄청 맵지는 않아요

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1개의 답변

  • 둘째 출산 후 혼합수유하시면서 먹는 음식까지 신경 쓰시는 모습에서 아기를 생각하는 마음이 느껴져요. 사실 모유수유 중에는 대부분의 음식을 자유롭게 드셔도 괜찮으며, 특별히 엄격하게 금지해야 하는 음식은 많지 않아요. 다만 아기 반응을 보면서 주의하면 좋은 몇 가지를 안내해 드릴게요.

    밀가루 음식, 먹어도 괜찮아요

    밀가루 자체는 모유수유 중 금기 식품이 아니에요. 다만 밀가루 음식이 기름지거나 자극적으로 조리된 경우(튀김, 짜장면처럼 기름과 양념이 많은 음식) 소화가 더디거나 속이 더부룩할 수 있어 산모 본인의 컨디션에 영향을 줄 수는 있습니다. 아기가 밀가루 자체에 알레르기 반응을 보이는 경우는 드물지만, 만약 아기 몸에 두드러기나 잦은 설사, 유독 심한 보챔 등이 관찰된다면 그 음식을 잠시 끊고 경과를 살펴보시는 것이 좋아요.

    주의가 필요한 음식들

    김치처럼 약하게 매콤한 정도는 대부분 문제가 되지 않는 경우가 많아요. 다만 모유수유 중 다음과 같은 음식들은 상대적으로 주의가 필요합니다.

    • 자극적인 음식: 너무 맵거나 짠 음식은 모유의 맛과 향에 영향을 줄 수 있어 아기가 수유를 거부하는 경우가 있어요.
    • 카페인이 든 음료: 커피, 녹차, 콜라 등은 모유로 이행될 수 있어 하루 2잔 이하로 제한하는 것이 권장됩니다.
    • 알코올: 모유로 이행되므로 수유 중에는 피하는 것이 원칙이에요.
    • 날생선·덜 익힌 육류: 식중독균이나 기생충 감염 위험이 있어 충분히 익혀 드시는 것이 안전해요.
    • 가스를 유발하는 음식: 양파, 마늘, 브로콜리, 콩류 등은 사람에 따라 아기가 배앓이를 하는 경우가 보고되기도 해요.
    • 알레르기 유발 가능 식품: 땅콩, 갑각류, 유제품 등을 먹은 뒤 아기에게 발진이나 소화 문제가 생기는지 관찰하시면 좋아요.

    아기 반응을 관찰하는 것이 가장 중요해요

    모유수유 중 음식 제한보다 더 중요한 것은 특정 음식을 먹은 후 아기의 반응을 살펴보는 것이에요. 같은 음식이라도 아기마다 반응이 다르기 때문에, 평소보다 심하게 보채거나 피부 발진, 설사, 잦은 방귀 등이 나타난다면 그 음식을 일시적으로 피해보시고 증상이 나아지는지 확인해 보시는 방법을 추천드려요. 특별한 이상 반응이 없다면 균형 잡힌 식사를 유지하시는 것이 산모의 회복과 모유 생산에도 더 도움이 됩니다.

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