물똥의 원인은 무엇인가요?

박OO • 2026.10.02

물똥 원인이 뭐가있나요? 요즘 변을 보면 정말 부드럽게 잘나오는 변 아니면 물똥이에요 세 번 중 한번은 이러는거같은데 과식, 닭가슴살 먹는게 원인이 될 수도 있나요? 아니면 다른게 어떤게있나요?

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1개의 답변

  • 세 번 중 한 번꼴로 물똥이 나온다면 신경이 쓰이실 것 같아요. 과식이나 특정 음식이 영향을 줄 수도 있고, 장 자체의 기능적인 문제일 수도 있는데 가능한 원인들을 하나씩 살펴볼게요.

    식습관과 관련된 원인

    과식은 소화기관에 부담을 주어 장운동이 빨라지면서 수분이 충분히 흡수되지 못한 채 변이 배출되게 할 수 있어요. 또한 닭가슴살처럼 단백질 비율이 높은 음식을 많이 먹을 경우, 특히 평소보다 많은 양을 섭취하거나 소화 기능이 약한 상태라면 장에서 완전히 소화되지 못하고 묽은 변으로 이어질 수 있습니다.

    이 외에도 다음과 같은 식이 요인이 물똥의 원인이 될 수 있어요.

    장 기능과 관련된 원인

    식습관 외에도 장 자체의 기능적인 문제로 묽은 변이 반복될 수 있습니다.

    • 과민성대장증후군: 스트레스나 특정 음식에 반응해 복통과 함께 묽은 변, 변비가 번갈아 나타나는 경우가 많아요
    • 스트레스나 긴장: 자율신경계가 장운동에 영향을 주어 변이 묽어질 수 있어요
    • 장내 세균 불균형: 식습관 변화나 항생제 복용 등으로 장내 환경이 바뀌면 변의 상태가 불규칙해질 수 있어요

    감염이나 염증으로 인한 원인

    세균이나 바이러스성 장염, 또는 장에 염증이 있는 경우에도 물똥이 반복될 수 있어요. 이 경우에는 복통, 발열, 혈변 등 다른 증상이 동반되는 경우가 많습니다.

    지금처럼 세 번 중 한 번 정도 묽은 변이 나오는 정도라면 대부분 식습관이나 일시적인 장 기능 저하와 관련이 있을 가능성이 높지만, 복통이나 발열, 혈변 같은 증상이 함께 나타나거나 증상이 점점 잦아진다면 내과 진료를 통해 원인을 확인해 보시는 것이 좋습니다.

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