긴장 상황에서 심장이 빨리 뛰고 손이 떨리는 이유는?

최OO • 2026.07.30

학원에서 분명히 말 혼내는 것도 아니고, 나한테 하는 말이 아닌데 다른 얘를 혼내고, 분위기가 안 좋으면 제 심장이 빨리 뛰고, 그 소리만 들려요 쿵쾅쿵쾅 빠르게. 그리고 손이 떨려요. 계속계속 멈출 줄을 몰라요. 머릿속은 하얗게 텅 비게 되고 아는 것도 모르게 되고 그냥 그래요. 무서워요.

스트레스불안학업
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.07.30

    긴장 상황에서 이런 증상을 경험하시니 정말 무섭고 힘드실 것 같습니다.

    질문자님이 경험하시는 증상은 불안이나 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응으로 볼 수 있습니다. 긴장하거나 불안한 상황에서 심장이 빨리 뛰고 손이 떨리는 것은 우리 몸의 교감신경계가 활성화되면서 나타나는 증상입니다.

    이러한 증상은 불안장애의 일종으로 나타날 수 있으며, 다음과 같은 특징을 보입니다:

    특히 질문자님처럼 특정 상황(다른 사람이 혼나는 모습을 보거나 분위기가 안 좋을 때)에서 이런 증상이 반복적으로 나타난다면, 이는 상황적 불안 반응일 가능성이 높습니다.

    이런 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속된다면 정신건강의학과에서 전문적인 상담과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 심호흡, 명상, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있지만, 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 증상을 개선할 수 있으니 전문가와 상담받으시기를 권합니다.

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