비타민 D, K, C 섭취 시간과 효능은?
서OO • 2026.08.01
비타민D K C. 섭취시간 효능 좀 알려주세요
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1개의 답변
비타민 D, K, C의 섭취 시간과 효능에 대해 궁금하시는군요. 각각에 대해 자세히 설명드리겠습니다.
섭취 시간
비타민 D와 C: 아침 또는 점심 식사 중이나 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 공복이나 너무 이른 아침, 늦은 밤에 섭취하면 위산 분비로 인해 위장 장애가 나타날 수 있어 피하시는 것이 좋습니다.
비타민 K: 지용성 비타민이므로 기름기가 있는 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 식사와 함께 또는 식후에 복용하시면 됩니다.
각 비타민의 효능
비타민 D:
비타민 K:
- 혈액 응고에 필수적인 역할
- 뼈 건강 유지 (골 형성 촉진)
- 혈관 건강 지원
개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.
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