단식 중 영양제 복용이 자가포식에 영향이 있나요?

강OO • 2026.06.05

제가 다이어트, 자가포식 하기 위해서 단식할 건데요. 장기간 단식할 때, 이 영양제들을 먹고 싶은데요. 이 영양제들이 자가포식에 방해 안 되나요? 나우푸드 글루타치온 500mg 나우푸드 알파리포산 600mg 유한양행 비타민 c 1000mg

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1개의 답변

  • 다이어트와 자가포식을 목적으로 단식을 계획하고 계시는군요. 영양제 복용이 자가포식에 미치는 영향에 대해 설명드리겠습니다.

    자가포식은 세포가 손상된 단백질이나 세포 소기관을 분해하여 에너지원으로 재활용하는 과정으로, 주로 영양소가 부족한 상태에서 활성화됩니다.

    질문자님이 언급하신 영양제들의 자가포식에 대한 영향을 살펴보면:

    글루타치온과 알파리포산은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 줄이고 미토콘드리아 기능을 개선하는 역할을 합니다. 이들은 직접적으로 자가포식을 억제하지는 않으며, 오히려 세포 보호 효과를 통해 건강한 자가포식 과정을 지원할 수 있습니다.

    비타민C 역시 항산화 작용을 하며, 적절한 양에서는 자가포식에 큰 영향을 주지 않는 것으로 알려져 있습니다.

    다만 장기간 단식 시에는 몇 가지 주의사항이 있습니다:

    • 영양제라도 소량의 칼로리나 첨가물을 포함할 수 있어 완전한 단식 상태는 아닐 수 있습니다
    • 장기간 단식은 전해질 불균형이나 영양 결핍을 일으킬 수 있어 의료진 상담이 필요합니다

    장기간 단식을 계획하고 계시다면, 안전을 위해 의료진과 상담 후 진행하시는 것을 권합니다.

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