단식 중 영양제 복용으로 48시간 단식 방해되나요?
정OO • 2024.07.29
단식할때 영양제 를 챙겨먹으면 48시간 단식이 안되는거죠? 청국장 가루 오메가 3 등등이요 그것만 먹고 하루 종일 굶긴할건데요
비만
단식할때 영양제 를 챙겨먹으면 48시간 단식이 안되는거죠? 청국장 가루 오메가 3 등등이요 그것만 먹고 하루 종일 굶긴할건데요
단식 중에는 영양제 복용이 단식의 효과에 영향을 줄 수 있습니다. 청국장 가루와 같은 식품은 칼로리가 포함되어 있어서 공복 상태를 유지하는 데 방해가 될 수 있어요. 오메가 3와 같은 영양제는 칼로리가 거의 없다고 할 수 있지만, 엄격한 단식을 목표로 한다면 물과 전해질만 섭취하는 것이 바람직합니다. 그러므로 48시간 동안의 단식을 제대로 유지하고자 한다면 영양제 복용을 피하는 것이 좋겠습니다. 다만, 간헐적 단식을 하실 경우 비타민과 영양제들은 인슐린에 영향을 주지 않아 금식하는 동안에 복용하셔도 되는 경우도 있으니, 이 부분은 전문가와 상의해보시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
간헐적 단식 중인데 단식 시간 중에 아르타민 이라는 영양제 물에 타서 먹어도 될까요? 37칼로리이고 아르기닌과 비타민 섞인 제형입니다
제가 간헐적 단식을 하는데요, 단식시간동안 영양제 판토텐산B5 와 비타민A 를 먹으면 단식이 깨질까요??
48시간 단식 72시간 단식의 효과와 부작용은 몰까요