제가 1년전에 직장에서 직장 따돌림으로 실신도 하고 숨도 잘 못쉬고 어지럽고 공황장애도 심하게 왔었는데요 시간지나고 밖에도 돌아다닐수있고 사람들이랑 얘기도 할수 있게 되서 직장을 잡았는데 출근해야하는 생각을 할때마다 뭔가 불안하고 원하던 곳에 취직도 됐는데 기쁘지 않고 무섭고 심장도 빨리 뛰는데 왜이러죠? 다른건 다 괜찮은데 원하는 직장도 취직이 됐는데 불안하고 무서워요
1개의 답변
과거에 겪었던 직장 내 어려움과 그로 인한 실신, 호흡곤란, 공황 증상이 상당히 힘드셨을 것 같아요. 지금은 안정을 찾고 원하는 곳에 취직까지 하셨는데도 다시 불안과 심장 두근거림이 나타나니 스스로도 답답하고 무서우실 것 같습니다. 왜 이런 증상이 다시 나타나는지, 그리고 어떻게 접근하면 좋을지 살펴볼게요.
증상이 다시 나타나는 것은 이상한 일이 아니에요. 한 번 강한 스트레스로 공황 증상을 겪은 뇌와 신체는 비슷한 상황, 즉 '출근', '직장'이라는 단어나 생각만으로도 과거의 위협적인 기억과 연결된 경보 반응을 다시 일으킬 수 있습니다. 이는 실제로 지금 상황이 위험해서가 아니라, 몸이 예전의 힘들었던 경험을 다시 떠올리며 방어적으로 반응하는 것에 가깝습니다.
기쁜 마음과 무서운 마음이 동시에 드는 것은 모순처럼 느껴지지만, 이는 흔히 나타나는 반응이에요. 의식적으로는 좋은 일이라고 판단해도, 몸과 감정은 과거 경험에 기반해 자동으로 경계 반응을 보이기 때문입니다.
이미 한 번 공황장애를 심하게 경험하셨던 만큼, 완전히 회복되지 않은 상태에서 새로운 스트레스 요인(출근, 낯선 환경 적응)이 겹치면 증상이 다시 강하게 나타날 수 있습니다. 특히 아래와 같은 증상이 반복되거나 심해진다면 단순히 긴장이나 기분 문제로 넘기지 않고 주의 깊게 살펴보는 것이 필요해요.
이런 증상들은 아직 이전의 공황 경험이 심리적으로 완전히 정리되지 않았다는 신호일 수 있습니다. 이전에 공황장애를 겪었던 이력이 있는 만큼, 증상이 다시 나타나기 시작한 지금 시점에 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 도움이 될 수 있어요. 필요하다면 약물 치료나 인지행동치료 등을 통해 예기 불안과 신체 증상을 조절하는 방법을 함께 찾아갈 수 있습니다. 새로운 직장 생활을 앞두고 있는 만큼, 미리 준비하고 관리하시면 불안감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
공황장애 5개월차 약물치료 및 한방치료 병행진행즁입니다. 발병원인은 회사업무 및 이직관련 스트레스 같은데 현재는 퇴직중이나 형편상 곧 재 취업해야하나 직업특성상 부서이동을해도 업무분장이 크게 달라질게 없을듯 하고요 재취업관련 출근일자 확정후부터 불안 및 초조, 아침에 눈뜨면 침대벋어나기까지 두,세시간이 걸립니다. 다시 출근이 가능할지도 모르겠습니다 모든게 다 부담입니다! 인데놀.밀타정.자나팜복용 하고요,한약도 복용중입니다!
정신건강공황장애저는 예민한 기질을 타고 나서 항상 불안해요 최근에 취업을 하게 되면서 자주 불안해지고 심장 부근이 좀 불편한 것 같아요 심장이 무겁고 뭔가 빨리 뛰어서 뜨거워지는 기분? 이구요 누가 심장을 꽉 움켜 잡은 것처럼 느껴지면서 아파요 자기 전 불안이 커지면 통증이 심해져요 병원에 동맥 경화도 검사가 있길래 해봤는데 24살인데… 혈관 나이가 42살이 나왔어요 불안하면 신경계가 예민해져서 안 좋다고 하던데 문제가 있는 건가요?
정신건강의학과안녕하세요 제가 일 할때 어지럽고 가슴이 답답하면서도 불안하고 나가고 싶다는 생각 많이 들고 집중도 안되면서 덥지도 않은 더운 느낌이 들어요 이게 무슨 증상이예요 이 증상은 이틀 됬어요
정신건강ADHDPTSD+6